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月末のエアロビクス!4面で踊りました♪ #diet #kekou

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

月末最終日。
みなさん月締めで忙しいのか、
けっこうすいてました。

自分も退社が遅くなり、
ばたばた走ってスタジオに到着☆
間に合いました(^-^)v
ラッキー♪

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…1週目。
土曜もやった振り付け( ^∀^)
グレープバイン、ストップモーションの後、ターンがたくさん!
ピボットターンやフロントターンでくるくる回り続けました。
最後マンボシャッセ♪

2ブロック目…3週目。
先週と同じ。
独特なカウントが楽しいです。
初めてやった時は難しく感じましたが
個人的にこっちの振り付けの方が好き(^-^)/

通しはかなり久しぶりに4面で踊りました。
みんなとっても楽しそうにくるくる回ってます。
45分が短く感じました。
楽しかった♪
ありがとうございました!

昨日忙しくて来れなかった方も
来週参加できるといいですね(‘-’*)
仕事や用事でエアロできないもどかしさ。
よ〜くわかります。


先月から、この時間の後の
入門エアロ&入門ピラティスを
ずっとお休みしてます。

レッスンが終わり、お風呂も入り終わって、
さあ帰ろうという時、
入門エアロでよくご一緒していたお客さんと
ロッカー室でばったり☆

もうこっち(入門エアロ)は出てないの?

と聞かれました。
さびし〜(;´Д`)
だけどまあ、普通はそう思いますよね。
1ヶ月以上出てなかったもの。

風邪も治ってきたところで、
来週あたりそろそろ復帰しようかな。
入門ピラティスしかり(^<^)
まあ体調見ながらですw


【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…足の付け根、もも裏、うちもも、ふくらはぎ、お尻

が筋肉痛。


今日木曜日は、都内で
ピラティスの予定です。

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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