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エアロはカレイドスコープ! ピラティスは伸びて気持ちイイ

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で
エアロビクス2本とピラティスでした。

3月まで埼玉の施設でエアロのクラスが一緒だった方、
今週も他店舗利用でこちらに参加されてました。

っていうか、ゴールデンウィーク以外毎週ご一緒。

自分が好きだったクラスを他のメンバーさんも好きで、
またこうして他の施設でも、好きなクラスでご一緒できる。
そういうの嬉しいです♪

【エアロビクス】
中級45分。

1ブロック目…1週目。
細かいリズムチェンジとターンの組み合わせが独特。
このクラスは普段も、動いてるうち、
不思議感っていうか、迷宮に迷いこんでる感が
でてきて面白いです。
はまる人ははまるかんじ♪
昨日の1ブロック目も、
足の動きやリズムが変わっていて、
忙しくて焦ってるうち、
だんだん酔ってく(?)感覚がありました。

2ブロック目…2週目。
2週間前にもやってます♪
ツイスト → リズムチェンジ → ビハインドターン
のところ、
やっぱり難しい。
昨日は慣れてきて楽しく動けました♪

通しは照明ミラーボールで、3面回し。
カレイドスコープ(万華鏡)の中で舞ってるような陶酔感がイイ!


【エアロビクス】
入門30分。

最初はラウンドを描きながらマーチ。
レッグカールの時も、手を振り回して
コアを使えるようにしたり。
楽しくエクササイズできる工夫がたくさん♪
昨日は中級エアロの余韻が残ってて、
はりきって大きく動きました。
腕も、回したり、ステップタッチする時、
大きく振り上げました。

【ピラティス】
入門30分。4種目。
こちらのクラスも2週間ぶり。
じっくりやりました。

Cカーブ → ハンドレッド →ショルダーブリッジ → サイドベンド

ウォーミングアップ、つま先立ちで
かかとをゆっくり上げ下げします。
ゆっくりをキープしながら下がるのが難しく
”どすん“
と落ちてしまいがち。

サイドベンドでは、上になっている手を
体側から頭の上まで伸ばします。
下の腹側がつらいですが、カラダが伸びて気持ちいい。

水曜日は全クラスやる気まんまんでした。満足♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
昨日は帰ってからすごくお腹がすいて、
卵とチーズを食べました。
今日は朝から体調いいです。
たくさん動いたはずなのに、
たいして筋肉痛がない。
こういうことめったにないです。

上半身…腰

下半身…脚の付け根、ふくらはぎ

ももも多少は痛みがあります。

月曜までは筋肉痛辛かったですが。
これが超回復?
それとも夕べのたんぱく質系の食事?
むむむ


今日は都内でピラティス2本でした。
報告はまた明日!
水曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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頑張られてますね!

ご無沙汰してます。やられてますね~。私は今週はいろいろ夜に予定があったのでまだ1回しかジムに通えてません。今日久しぶりに泳ぎに通う予定です。最近はご飯がおいしくて2Kg体重も増えてまいました。追伸:今日も愛のワンクリ2つやっておきましたよ。

Re: プール効きそうですね!

コメントありがとうございます。
ブログ時々拝見してました。
4月の10万円貯金素晴らしいです!見習いたいっ
泳ぎ?!すごい、全身運動ですね。
続ければ増えた体重分すぐに取り戻せそう。
私は1回だけプール利用したことがあります。
泳いだ後のジャグジー最高ですねv-238
お互い頑張りましょうv-91
クリックありがとうございますっ。
自分も回数大目に押させていただきました♪
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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