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金曜クラスとの微妙な違い?!上級エアロ #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目は2週目、
2ブロック目が3週目、
3ブロック目が2週目でした。

新規のコリオがないぶん、
気持ち少し落ち着いて踊れます。

インストラクターは、
金曜の上級エアロと同じ先生。

振り付けは1、2ブロック目が
部分的に金曜クラスと同じです。

特に1ブロック目の振り付けは
①金曜と全く同じ部分、
②振り付けは同じで足の順番が真逆の部分、
③振り付け自体全然違う部分、
で構成されてるみたい☆

混乱するのは②。
全く同じ①なら問題ないし、
全く違う③も1から覚えればいいのでOK。

同じなのに足の左右だけ違う②がヤバイかも。
左右が違ってくると
感覚的に納得いかない気分に
なってしまうのです?!

う〜ん、金曜と日曜。
たまたま両方の上級クラスに出てるがために
悩んでしまいます。
どちらか片方だけ出てれば
悩まずにすんだのに。
だけど、こういうのはやたら気になるので
また金曜クラスも出て確認♪

もやもやしながらも、
ブロックとブロックを
くるくる回りながらつないだり、
ギャロップでたくさんはずんだり、
すごく楽しかった。
いろんな方向向きながらガンガン動きました。
最後はカッティングハーフ。
通しのぐちゃぐちゃ加減がたまらないです♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩胛骨まわり、背中、腰

下半身…ふくらはぎ、もも全体、お尻、足首

が筋肉痛。
もものサイドに特に入りました。


今日月曜日はフィットネスはお休みです。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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