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千葉県遠征で3本!

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今日は日曜日。
昨日土曜日は千葉県の施設で
エアロビクス2本とピラティスに出ました。

【エアロビクス】
初級40分。
手足をしっかり伸ばして大きく動ける感じ。
レッグカールしながら腕を振り回して快感♪

【ピラティス】
45分。多種類のエクササイズをどんどん流していきます。

昨日は横向きでやるシングルレッグサークルが新しかった!
仰向けでやるもんだと思ってました。
しかも難しかった(*_*)

昨日は体幹のコンディションが良かったです。

ハンドレッド、ローリングライクアボール、
ダブルレッグストレッチ、ショルダーブリッジ、
シングルレッグストレッチ、
Cカーブとスパインツイストを組み合わせたエクササイズ、

がぐらつきなくできました。

【エアロビクス】
初中級45分。2ブロック構成。

中級や上級もいいですが、
ワタシは初中級くらいのレベルがスキ。
ほどよく動けます
2ブロック目、私は初めてのコリオでしたが、
2週目か3週目だったみたい。
早くて焦った。

ヒールジャック→ジャンプ→リズムチェンジ→パドブレのところ

“なんか合わない”

と思ったら、ジャンプ入れるの忘れてました(((^^;)
しかも、クラスが終わった後、

「できないとこがあったから

と一番前でやってた方に
お願いして再現してもらって
そのことに気がつきました。

我ながら引く~

できてれば気持ち良かっただろ~な~

ここは他社施設だし遠いしで、
そうそう来れません。
出来れば毎週出たいとこですね(^-^)


3本とも楽しかったです。
ありがとうございました。

たまにしか来れないので、
軽く不完全燃焼感が残ります。
まあしょうがないか。

【昨日の効果】
上半身…肩・肩胛骨まわり、背中、腰、
みぞおちからヘソの下までの範囲、腹側

下半身…もも全体、ふくらはぎ、おしり、
足首、脚の付け根サイド

が筋肉痛。
なんだかんだ言っても
バランス良く効いてます♪
土曜日お世話になった施設
「ティップネス南行徳店」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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