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カウントが難しい(エアロ) 集中力がいまひとつ(ピラティス)

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今日は木曜日。「昭和の日」です♪
昨日水曜日は都内で
エアロビクス2本とピラティスでした。

【エアロビクス】
中級45分。

1ブロック目…新コリ!
カウント押さえるのが難しい、
勉強になるコリオでした。
出だしツイストから始まって、
すぐ難しいリズムチェンジが(*_*)。

その後も、キック、フリーズ、リズムチェンジ…
方向替えながらどんどん入ってくる。
フリーズと細かいリズムチェンジって、
組み合わさると、妙に焦ります(^-^)
最初なんとかできてたけど
通しになったらだんだんわからなくなってきました♪

2ブロック目…2週目です。
最後の方、ターンが増えて強度が上がってました。

昨日はやってるうち、
足が上がらなくなってきて、
ますます混乱してました。
スタミナも大切。

クラス自体は面白かったです。
通しは照明落としてミラーボール。
盛り上がってました

終わってから、復習してる方が何人かいました。
自分もまたうまいメンバーさんに
見本見せてもらって復習。
落ち着いてやったらできた。
いつも焦ってやってます

【エアロビクス】
入門30分。
全身を使ってしっかり動きました。
最初の方、レッグカールの後、
ラウンドを描いてマーチしました。
いろんな方向に回る人がいて面白かった♪


【ピラティス】
入門30分。4種目。

ショルダーブリッジ →ハンドレッド → シザーズ → スイミング

昨日はスタミナ不足で集中力がいまひとつf(^^;

ハンドレッドの時、テーブルトップポジション
つくるの忘れたりしました。
ありえない!w

スイミングは四つん這いでやりました。
手足の重さに負けて姿勢が傾いてしまいます。
インストラクターがアジャストして直して下さいました。


【昨日の効果】
上半身…肩まわり、腰、おなか

下半身…ふくらはぎ、すね、脚の付け根、もも全体、足首、おしり

が筋肉痛。
下半身が強くきてます。
特にふくらはぎかかなりだるい(*_*)


今日は「昭和の日」で祝スケ!
いつもと違います。
3軒のスタジオをはしごしました♪

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ピラティス(グループセッション)

プレコリオ

ピラティス(パーソナルセッション)

盛りだくさん。
報告はまた明日!
水曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」


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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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はじめまして

先日は、ブログ訪問ありがとうございました。私も今ブログ記事の「婚活日記」に書きましたがkさんの勧めでスポーツジムで筋肉痛と戦ってます。それからちょうど1ヶ月が経とうとしてますが運動っていいですね。お互い頑張りましょう!追伸:応援のランキングぽちしておきました。

ご訪問ありがとうございます

派遣営業マンさん、ご訪問ありがとうございました。
ブログ拝見しました。私は派遣社員です。もうすぐ契約終了。
ちょうどこれから何やっていこうかなって思ってるとこでした。
派遣営業マンさんの記事、今後すごく参考になりそうな予感がv-119
『婚活日記』応援してます!
”一緒かも”と思うトレーニングの励みになりますよね?!
どうせ10,000円払うなら頑張りたい!
それに毎日通ってお風呂やシャワー借りるだけでも、
結構な節約になります♪
自分もランキングと拍手押させていただきました。
ありがとうございます。
お互いがんばりましょうv-91
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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