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途中下車してステップ♪ #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内でステップをやりました。
いや〜、暑いですね〜
ばりばりに夏バテしてます★

昨日は調子悪い日でした。
まず朝から2時間も寝坊!
目が覚めていきなりショックです。
朝の身支度って、30分でできるものなんだ
っていうのがわかりました。
お弁当なんてつくる時間なかった。
せっかく天気良かったのに洗濯できなかったな〜
シーツ洗う気でいたのに。残念。

で、これだけじゃ終わりませんでした。
夕方は仕事の後、埼玉で、
中級エアロに出る予定だったんです。
場所が埼玉ですから、職場がある都心からは、
早い電車に乗り換えても、
一時間ちょっとかかります。

きのうもエアロの時間から逆算して、
間に合うかどうかどうかぎりぎりの時間に、
仕事が終わったんです。
駅まで小走り。信号待ちがもどかしい★
電車に乗り、更に、
施設まで早く着く電車に乗り換え。
でも、ギりかちょっと遅れるかなあ、
なんて考えながらあせってました。
そしてまだ都内なのに

途中下車してしまったんです!

なんで〜

下りた駅は、以前
毎週火曜に通ってた施設の最寄り。
カラダが勝手に、
火曜はここで下りるって思ったみたい?!

次の電車に乗っても、
埼玉は確実に間に合いません。
下りた駅近くの施設に向かいました。
前は上級エアロやるため毎週行ってました。

この時間に行っても最後の通しなんだけどね。
エアロは終わる時間だし、どうしよう。

とりあえず、そのエアロの後に
初級のステップがあります。
そちらに出ることにしました。

スタジオ着いたら、エアロは通しの最中。
皆さん楽しそうにはずんでます。
いいなあ。
当時の常連さんもたくさん見かけました。

エアロが終わり、
心の準備ができないままレッスンスタート!
でも、この時間のステップ
なかなか良かったんです。

ステップ
初級45分。

初めてのレッスン。
インストラクターも初めての先生です。
若くて元気な先生でした。
そして混んでない!!
インストラクターがばっちり見えます。
隣の人にぶつかる心配もなさそう。

初級だと、そんなに
がつがつ振り付け覚えなくても
大丈夫だし。
それに初級っていっても、
ステップってこのところやってなくて新鮮。
練習不足な種目です。
ちょうどいいかも。

こちらの先生は、
ダンスっぽいアームスをちょと付けたり、
自分にはこれまでなじみのない動き
をやってくれます。
キックして、手を台についたりとか♪
新鮮で楽しかったです。

そしてなんといっても、埼玉と違い、
職場から施設に行くまでの難易度が
高くないんです。
普通に行って余裕持って到着。

2ブロックで通しはナシ。
ベーシックステップとか、キックとか、
エルビスとか、台またいでタップとか
基本の動きを組み合わせて楽しく動きました。
おおっ、なんか振り付けが若い!
ダンスっぽさがイマドキ?!
最後は腹筋を数種類。

気のせいでなけりゃ、
声出しするお客さんもいたような。
インストラクターのテンションがすごくハイなんです。
雰囲気も楽しかった。
ありがとうございました!
当分こちらにおじゃまするかもしれません。
この時間ならいつか
上級エアロに出られるようになっても、
その後に続けて出られます。

埼玉の中級エアロも、
せっかく慣れてきたんで未練はあります。
ただ平日通うには遠すぎて、
施設に到着するまでの難易度が
高すぎるんですよね。
続けるなら毎週休まず
出たいタイプのレッスンですし。
どこか、出やすい日時で同じ先生のレッスンがないかな〜
調べてみると平日昼間が多いみたい★

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、腰

下半身…もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻、

が筋肉痛になりました。


今日水曜日は都内で、
中級のエアロビクスを予定してます。
こちらは間に合いますように。
ノー残業にならないかな。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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