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2回目も新鮮♪エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は埼玉県内で
エアロビクスをやりました。

ぎりぎりにスタジオ到着。
残業の切れが悪かったり、
電車が止まったり、
この間とは違う改札に出てしまったりw
スタジオ入るまでの難易度も高かったです。
昨日も混んでました。
入れて良かった。

エアロビクス
中級60分。
3週目。
自分は1週目出られなかったので二回目。

おおむねの内容はわかってきましたが、
後で再現しようと思うと、細かいところで
はまってしまいます。

連続ではずみながら向き変えるところは、
何やったときどっち向いたんだろうとか、
ペンジュラムからシャッセに移るまでに
ニーアップもやったんだっけとか、
だいぶあやしい。

分割して練習した振り付けを
通してくっつけるとき、
左右どっちから始まるのか
わからなくなったりしました。
足の順番を覚えられる人は
悩まないんでしょうけど。

ウォーミングアップの段階から新鮮で、
すごい勉強になります。
必死になって動いているうち、
60分があっという間に過ぎてしまいました。
最後は4面で通しました♪
もっと動けるようになると
もっと楽しそうです。
面が替わって前の方になった時はアセッタ。

まだ2回しかやってませんが、
このコリオは昨日が最後になってしまいました。
来週は先生がお休み。
別な先生が代行インストラクターで
レッスンされるそうです。
それで昨日で締めになってしまったんです。

まだ雰囲気に慣れただけで
終わってしまったかんじですねーー
1週目、電車の乗り換えさえ失敗しなければ
3回できたかもしれないのに。ああっ
まだまだ新鮮。
60分がとっても短く感じました♪
ありがとうございました!

昼間は職場で体調が絶不調。
(このご時世に冷房ガンガンなんですよ〜)
アタマが痛いわ、貧血だわ、風邪気味だわで
かなりパフォーマンス落ちてました。
だけど、エアロが終わったら完全にすっきり。
60分動くと違います。

【昨日の効果】
上半身…腰、みぞおちからへそのあたりまで、肩甲骨まわり

下半身…ももサイド、もも前、足の付け根(特にサイド)、
お尻、ふくらはぎ

が筋肉痛。
楽しかったですが、
あまり動けてなかったというのが
如実に出ています。
でも最後の腹筋がかなり効きましたよ!
今朝の体調もばっちりです。


今日水曜日は都内でエアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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来週は代行さんなんですね

エアロの先生はちゃんと予定を前から教えてくれるのですね~ とても親切です。
僕が出てるダンス系のイントラさん達はだれも一週間前になんて教えてくれません (^_^;)
たいていその日に決めて代行になるらしくて。。。
代行に来られたイントラさんも今日知らされましたとか言われる事が多いです。

僕らは出掛けて行ってスタジオの前の張り紙でやっと知らされるって感じです。
とても、がっかりします。

Re: 急代行が基本?!

お疲れ様です!
ダンス系は急代行が基本?!
当日知るんじゃ手も足も出ませんね〜
頼まれる先生も出るお客さんも大変そうです。
知らなくてももう来たからには
出るしかないってかんじですね。
もし楽しけりゃラッキー♪
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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