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またご一緒できて嬉しい

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内でエアロビクス2本とピラティスをやりました。

エアロビクス2本は、先週来てくれた埼玉の方が
また来てくれました(^-^)
埼玉の施設では、話したことなかったです。
でもいつも近い位置でやってました。
ほんの1ヶ月前までは。
今じゃすごい懐かしい&嬉しい♪

昨日のクラス、もともと埼玉の施設で
ご一緒だった他のメンバーも
何人か参加してます。
増えて嬉しいな


【エアロビクス】
中級45分。
1ブロック目…昨日で3週目。
ペース早っ!
でも皆さん慣れてきて
くるくる回りながら大きく動いてます。
最後両手上げてのマンボが爽快♪

2ブロック目…新しいコリオ。
うっ、今回も独特!
ボックスとかマンボとか、
もともとは基本の動きの組み合わせなんですが、
方向変えたり回ったりしてるうちに、
カウントがわからなくなってきます(*_*)
でもだんだん楽しくなってくる♪
これがこのクラスの魅力かも。

昨日はゆっくりめに展開してくれたかんじ。
来週もっと難しくなりそうな予感が。

最後の通しは3面で
迷う人続出(自分も)!
面白かった~♪
どっち向けばいいのか
見本にできそうな人を追ってるうちに
自分もわからなくなってました


【エアロビクス】
入門30分。
昨日は、やる気まんまんでやりました。
ニーアップして手を叩く、
レッグカールしながら腕を大きく回す、
バランス系、体幹に入りやすい動きが多かったです。
下腹に効く♪


【ピラティス】
入門30分。基本3種目。

ハンドレッド → ショルダーブリッジ → サイドベンド

サイドベンドでは、上になっている方の腕を動かし
負荷を付けます。
腕が結構重い。
上体が傾きそうになるもののなんとかキープ。


中級エアロ、埼玉のメンバーさんと
また一緒にできて嬉しいです。

こちらのクラス自体も、参加してるうち
他のメンバーさんとなんとなく顔見知りになり
軽くあいさつしたりします。

スタジオもジムエリアも、
昨日まで知らなかった方と
いつのまにかつながっている
楽しい空間になる瞬間があります♪

昨日は嬉しい日になりました。
ありがとうございます!

【昨日の効果】

上半身…肩まわり、左の腰、ヘソの下

下半身…もも全体、おしり、ふくらはぎ、すね、左のひざ

が筋肉痛。
ひざが痛いのってちょっと感じ悪い


今日は都内でピラティス2本でした。
報告はまた明日!
水曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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