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エアロで燃え尽きました

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉でエアロビクス2本でした。

【エアロビクス】
初級45分。
いつもどおり、基本の動きをしっかりやりました。
最後の腹筋になるとみんな必死。

【エアロビクス】
上級60分。

昨日は特に強度強かった。
考えてる余裕が全然ありませんでした。

1ブロック目は2週目、2ブロック目は3週目
だったような気がします。
正面で丁寧に作った動きが
すごいペースで展開していきました。
回ったり方向替えたりして楽しかった♪
ってか、これ以上難易度・強度が上がったら
ついてけない?!

3ブロック目は毎週変わります。
ハイインパクトがばんばん入ってました。
インストラクターは
「懐かしいエアロ」
と呼んでました。
1~2ブロック目の難しい展開の後に来るので
もう考える頭が残ってません。
体力勝負!こういうのも好きです。

通しは1・2・3でカッティングハーフ!
やってるうちに、
向く方向がうっかり逆になったりして
自分も皆さんもすごい真剣。
終わった後は燃え尽きちゃって
灰になりました。
何も考えられないです。

“これだけやると無心になれる”

と言ってたメンバーさんもいました。
同感ですね~

難しいけど、だから頑張れます
楽しかった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩関節、背中、腰
下半身…もも前、もも裏、ふくらはぎ、ひざの裏

が痛いです。
意識すればわかる程度の痛み。
足、特にもも前は階段歩いた時、筋肉痛がします。
左のほうが痛みが強い。



今日月曜日は都内でプレコリオのスタジオに出て、
その後ウエイトトレーニングをやりました。
報告はまた明日!
日曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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