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暴風雨の中すごい熱気でした♪エアロビクス #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。
昨日は雨風がとても強かったです。
そんな中、皆さん集まってきました。
そして、そのスタジオもかなりしけってました★
床がつるつる。

エアロビクス
上級60分。
1ブロック目…1週目。
ちょうど昨日やった新コリと同じです。
よかったやっといて。

さすがに今日はなんとかできました。
ツイストの面替えも、
最初何度か間違えましたが、
できるようになってきました。
やっぱり動けると楽しいです。
最後の連続ターンもばっちり。

2ブロック目…3週目。
こちらも強度強いコリオ。
3週目ということで、リズムチェンジが更に増えました。
はずむはずむ。しかも勢いつけてます。
最後は面替えしてボールチェンジで終了♪

3ブロック目は先週と同じ。
こちらは1,2ブロック目ほど難しくはないですが、
強度強いです。
ばんばん弾むし、方向変えたら
すぐ勢いつけて移動するような
動きだらけ。

正直、3ブロックまで通す体力が残ってるか不安でした。
でも通しました!
最後はカッティングハーフ。
みんなで気合入れて踊りました?!
ここまで来るとアタマが働いてません
ターンしてて、今どのブロックのターンやってるのか、
ときどきわからなくなったりしてましたw
やたら楽しい~
なんだかんだ言ってもやっぱり
エアロビクスは強度強いのが好きです。
せっかく上級クラスだし、全部出し切らないと。
外は暴風雨で大荒れなのに、
スタジオはすごい熱気でした。
みんな燃え尽きてる。

1本で1日分燃焼しました。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、肩・肩胛骨回り、背中、
みぞおちのあたりまで

下半身…ももサイド、うちもも、
足の付け根(サイド)、ふくらはぎ、お尻

が筋肉痛。
さすがに昨日ほどではないです。
体調良好♪


今日月曜日はフィットネスはお休みします。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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テーマ : フィットネス
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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