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いざ始まったら楽しい♪エアロビクス #diet #tipness

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

スタジオ入る前に気が滅入ることがあって、
かなりブルーでした。
動揺すると集中力が途切れます

“ただでさえ動けないのに
こんなんじゃまた厳しいかも”

不安が頭をよぎりましたが、
いざ始まって動いたら楽しくて全然OK。
さすが!

エアロビクス
中級50分。

1ブロック目…2週目。
強度UPしました。
最後ステップニーアップの後、
ペンジュラム×2 → バックキック×2
になった。
はずむ動きの連続で終了!

前半のほう、
すばやく左右にツイストの後、
急にゆっくり片足を横に出して、
そこからそのまま
ゆっくりカールで回っていく動きがあります。
なんか不思議でいいところです♪
っていうか、よくこういうの思いつくなー

2ブロック目…3週目。
ターンが増えました。
トゥタッチ2回の後、シャッセで回り
ステップマンボで方向を変えます

足の動きが細かい振り付けですが、
3週目はなんとか出来てきました。

昨日追加したシャッセで回るところは
いまひとつわからなくて
見送ったり、逆回ったり。
つま先タッチの2回目で回ってるのか、
シャッセのとこだけ回ってるのか、
とか、細かいとこで迷った。

できるようになると、
勢いつけて回れて楽しそう♪

まわりの人を見ながら
出来そうなとこまきたところで、
このブロックは終了w
今週で終わりだけど、
同じ振り付けがどこか他であれば
またやりたいです。

3ブロック目…2週目。
先週なぜか間違い多かったブロック。
きのうはばっちり。
ツイストで回ったり、
アクロスで斜め移動したり。
早いペースでがんがん弾みました。

最後はカッティングハーフ。
何回も通して、たくさん動きました。
ブロックごとに動いてる最初の段階は
コリオを覚えようと真剣ですが、
だんだん楽しくなって
わけわからなくなりますねw
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、肩・肩甲骨まわり

下半身…もも全体、足の付け根、お尻、ふくらはぎ

が筋肉痛。
ゆうべはあまりに眠かったんで、
家に帰ってから、
何も食べないで寝てしまいました。

今朝は起きれなかった上、昼間ずっと疲れていて、
夕方になった今もPCの前で眠りかけてます。
疲れすぎ。
一週間の仕事の疲れと、
ここ最近の気候・気圧の変化に
カラダがついてけないのもあるような。


とりあえず今日土曜日は、
都内か埼玉県内の施設で
ウエイトトレーニングのみやってきます。
ああ、トレーニング久しぶり。
今から行って間に合うかしら。

金曜日お世話になった施設
ティップネス木場店」
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テーマ : フィットネス
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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