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復活したけど撃沈

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

昨日は5時ピタに退社。
やっと中級クラスに復活です♪
撃沈だったけど。

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…1週目。
最初のキックの後から全然ついてけなかった。
足の順番がわからず、
方向が逆になったりして焦りました。
とりあえず皆さんと、
雰囲気あわせてやったかんじです。
できたりできなかったりしました。
できたときも、何でできたかわからないしw
振り付けは後で思い出すと
こんなかんじです。
(たぶんどこか間違ってます)

(右から)
右斜め向きで右足踏む → 左足キック →右足オープンマンボ
→ 左足ビハインドクロスではずむ → 右足踏む  → 
左足サイドマンボ → 右斜め向きで左足ワンストンプ
→ 右足はらって前にクロス(左斜め前向き) → 
右向きで右足着く → 右足クイックマンボ →右足左足
→右足軸のステップニーアップターンでスタジオ左向き 
→ グレープバイン×2 

3拍子の動きが連続するところで混乱しました。
やってる最中、どこから3拍子が始まるのか
わからなくなっててw
ここで間違えると、片足はらって方向替える
ところが逆になったりします。
はらうタイミングにも迷った。
そうすると、次のクイックマンボも連鎖して
どの足からかわからなくなります。

2ブロック目…2週目。
こちらは金曜日にやった振り付けと
同じでした♪

2ブロック目はできたんですが、
1ブロック目が全然わからなくて、
撃沈でした。

何人かのメンバーさんが、

「どっち向くか迷った」

とか、

「ときどき向きを間違えた」

と言ってはいましたが、
自分以外の皆さんは、
ぜんぜんキレイに
動きがそろってました。

自分が全然出来なかったと言ったら、

「久しぶりに出たからよ」

皆さんやさしいです。

久しぶりで楽しみにしてたのに。
ついていけなくてちょっと残念。
それでも入門クラスしか出られなかった
水曜日に比べれば、
やりがいあって楽しかったです。
久しぶりに水曜の皆さんとご一緒できたし。
ありがとうございました!


【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…足の付け根サイド、お尻

が筋肉痛。
入ったというより、
週末からの筋肉痛が回復してます。

あまり動けてなかった
っていうのが
筋肉痛のなさでもばればれ。
でも体調自体はいいです。
有酸素運動はカラダにいいんですね♪


今日木曜日は都内でピラティスをやりました。

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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