FC2ブログ

最近ついてくの大変。でも面白かったです♪ #diet #tipness

人気ブログランキングへ
今日は土曜日。
昨日金曜日は都内でエアロビクスをやりました。

エアロビクス
中級50分。

1ブロック目…1週目。
ちょっと変わってて不思議なかんじ♪
(右から)
シャッセ → Lマンボ → クイックにツイスト
→ 左足カール → 左回りしながら
レッグカール×2でスタジオ右向き →
ビハインドターン(360度) →
スタジオ後ろへ3歩クロスウォーク →
スタジオ後ろ向きで3拍子マンボ →
スタジオ正面向きでステップニーアップ
→ Aステップ
レッグカールで回った後、更にターン。
一瞬どこにいるかわからなくなりそうで
面白いです。

2ブロック目…2週目。
先週難しかった振り付けです。
2回目ですが、冒頭のところ、
足の順番が先週よりわからなく
なってしまった。
途中の覚えてる部分から
なんとなく合わせるみたいなw
後半は一部振り付けが変わりました。
回る方向を先週と逆にして
180度の向きでボールチェンジします。
最初見たとき、難しそうに見えましたが、
やってみたら向きが変わっただけで
ちょとほっとします。
最後のマンボシャッセに入りやすくなった!

3ブロック目…今週も新しい振り付け。
ニーアップ → シザーズ → ツイスト×2で
勢い良く回るところがあります。
あせってシザーズを飛ばし
すぐツイストしてしまい、
何回も皆さんと逆に回ってしまいました。
全然難しいところではないんですがw
ここで間違えると次のバックキックが厳しいです。

2ブロック目あたりまでで、
振り付け覚える集中力が
終わってしまったかんじでしたw

通しはカッティングハーフ。
面白かったですが、
ついていくの大変でした。
またわからないところが残ってしまった★
フツウできるようなところもたくさん間違えたし。
ワタシの後ろでやってた方、
つられたらスミマセン、ってかんじです。
皆さんすごく盛り上がってました。
ありがとうございました!

震災の後、
エアロビクスがすっかりヘタに
なってしまいました。
あっ、でも震災は関係ないですねっ?!
昨日も展開早かった。
皆さんすぐついていけてスゴイです。


【昨日の効果】
上半身…腰の左側

下半身…もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎ、すね

が筋肉痛。ももとふくらはぎが辛い。
股関節は左が特に痛いです。


今日土曜日は都内でエアロビクス
その後千葉県でエアロビクス2本とピラティスの予定です
報告はまた明日!

金曜日お世話になった施設
ティップネス木場店」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード