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日曜日は怒涛のエアロ!

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今日は月曜日。
昨日日曜日は、埼玉の施設で
エアロビクス2本参加です。

【エアロビクス】
初級45分。

足が上がりやすい。
昨日のヤムナ効果がまだ続いている?!
すごい大きく動ける感じ。
気持ちいいです。
弾む動きが入ってたくさん汗をかきます。
最後、マーチでラウンドしました。
右左どっちからまわるか?!
以外にわからなくなって笑いました。
あっ!腹筋があるのを忘れてました。


【エアロビクス】
上級60分。

1ブロック目…2週目のコリオ。
皆さんよく出来てたみたいです!
向きがわからなくなりやすい動きが入ってて、
気を抜くと思いきり逆向きに(^-^)/
あせるけど楽しいですよねっ♪

2ブロック目…新しいコリオ。
最初何の動きから入ったのか、なんか思いだせません。
う~ん何だっけ?
すぐ後ろ向いたような気がします。
キャリオカしてターンして、
回りながらボックスしてバッククロスして…
気がついたら完成してました♪

3ブロック目…難易度抑え目で、ハイペース。
くるくる回って方向も替えます。
難しくないはずですが、
3ブロック目になると疲れてきちゃって混乱(@_@)

最後何度か通して盛り上がりました。
この調子で毎週怒涛のように終了。
楽しかった!
ありがとうございました。

【昨日の効果】
上半身は肩回りにまだ筋肉痛が残ります。

下半身はもも前がだいぶ痛い。
ふくらはぎも筋肉痛、特に左が痛いです。


今日は用事が入ってフィットネスはお休み。
帰りに都内の施設でお風呂だけ借りました。
日曜日埼玉のエアロでご一緒した方々も
いらっしゃってて、
昨日のコリオの復習で盛り上がりました。
皆さんよく覚えてる
日曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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