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次いつできるかわからないから

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今日は月曜日。
昨日日曜日は、埼玉県内で
エアロビクスをやりました。

このへんも計画停電地域に入ります。
停電は中止になったのですが、
スタジオプログラムは予定通り
停電時間に合わせて時間短縮。

当初エアロやる前に
ウエイトトレーニングもやる予定でした。
施設に着いたのが、エアロ開始45分前。
そんで着替えてスタジオ行ったら、
もう行列ができはじめてたんです。
やばい!並ばなきゃ。
トレーニングの余裕なかった。

エアロビクス
上級45分。
本来60分です。昨日は短縮版。
2ブロック構成でした。
上級で45分て早いですね~
展開がw

1ブロック目…1週目。
面替えと方向転換が
たくさんある振り付け。
冒頭ステップニーアップした後
すぐ270度でシャッセとボールチェンジ♪
どんどんレイヤーかけて行って、
途中ぐちゃぐちゃになったりして。
上級は容赦ないですねー
すごく面白かったです。
みんないろんな方向向きながら、
楽しそうでした。
なんだかんだいっても、
繰り返してくうち、
皆さんすぐ動きがそろってきます。

2ブロック目…3週目。
こちらはシザーズ→180度のサイドマンボ
で始まりました。
後半すごく変わりました。
より強度高い動きに差し替わってた。
前回はランジで方向変えてましたが、
今回方向変えながら4回連続シャッセ。
よくある4面シャッセとちょっと違います。
270度でステップ→サイドマンボの後、
方向変えながら、
横のシャッセ2回と縦のシャッセ2回で
スタジオ後ろへ面替え。
強度UPです。
うっかり違う方向にシャッセしてしまったりw
面白かった♪

2ブロックつないだら、すごい運動強度でした。
昨日のお客さんはほとんど見たことある方。
盛り上がってくると、インストラクターが
常連のお客さんをいじったりして、
その雰囲気も楽しかったです♪


レッスンが始まる前は、
このエアロも停電で次いつできるかわからないね、
とか、
知り合いが被災した、
とか、
どうしても震災関係の話題になります。

その分、この1回のレッスンにかける
皆さんの意気込みがすごかったです。
レッスンが始まる前と
始まってからのギャップがMAX。

しずみがちな気持ちを
ここで立てなおそう、みたいな。
次いつになるかわからないですが、
昨日は楽しく踊れて良かった。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、背中、腰、
みぞおちのあたり

下半身…もも全体、ふくらはぎ、股関節、お尻、足首

が筋肉痛。
土曜のトレーニングもまだ効いてます。


今日月曜日はフィットネスはお休み。
先週は毎日動いたし、さすがに
今日明日あたり休むことにしました。
日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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