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代行はレアだから #diet #kenkou

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今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で
エアロビクスをやりました。
いつもの先生がまれにやる代行レッスンです。

ピラティスとエアロビクス
どっちをやるか悩みましたが、
仕事が終わるまで迷ったすえ、
レアな方を選びました。

エアロビクス
中級45分。
2ブロック構成。

水曜日の中級と比べると
かなりシンプル。
そのぶん、大きく動けます。
気持ちいい動きがたくさんありました。

ニーアップして両腕を回し上げたり、
フロントターンとバッククロスで、
くるくるっと回って面を変えたり。

平日、仕事の後の運動にちょうどいいかんじ。
インストラクターが別な先生だったら
きっと充分満足していたと思います。

でも昨日の先生に限り、条件反射でつい、
一瞬気を抜くとスタジオでまいごになるような、
激しい振り付けを期待しまう。

そういう意味じゃ足りなかったかも。
そんで、いざ難しい振り付けになると、

“わからなかった”

と、凹むんですがw
人間ワガママなものです。

ただし、暗くこんなこと考えてるのはワタシだけ。
レッスンが終わった後のロッカー室では、

“あの先生のエアロいい!”

とか

“通しを何回もやってくれた♪”

大好評な会話が交わされてました。

そう!通しを何回も繰り返して
燃焼度じゅうぶん。
シンプルな方がむしろ大きく動けて
カラダに入ります。
バッククロスとかケンケンとか
思い切りはずみました。
たまにこういうのもいいかも♪
ありがとうございました!


【昨日の効果】
上半身…肩甲骨、腰(特に左)、みぞおちのあたり

下半身…もも全体、股関節、ふくらはぎ、すね、お尻

が筋肉痛。
股関節は特にサイドが痛いです。
ももとふくらはぎは、
たくさんはずんだ影響か、
けっこうな筋肉痛です。


今日金曜日は都内でエアロビクスの予定。
インストラクターは昨日と同じ先生。
今日は逆についてけなくてぼやきそう?!
期待しちゃいます♪

中級って幅が広いですね。
施設を経営する会社により
基準も変わるのかも。

報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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