FC2ブログ

見学より踊るほうが楽しい! #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜日は都内の施設で
エアロビクスをやりました。

昨日は早く帰れて、
中級エアロに間に合いました。
入門クラスもいいですが
中級はたくさん動けて楽しい♪

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…1週目。
(右から)
右へアクロス → 左足サイドマンボでスタジオ左向き
→ 左足ツーストンプ → 左足からバックランジ×2 →
左足引いたままフリーズ → シザーズ1回で右足前
→ 右足ランニングマンでスタジオ右向き →
スタジオ後ろ向きで左足からのビハインド →
スタジオ正面向きで右足からのビハインド →フロントターン

冒頭アクロスの後、すぐ面が替わります。
っていうか、正面向いてやるのはこの部分だけw
えっ、1週目から?!
だけどみんな平気。
じょうずな人が多いクラスです。

ランニングマンの方向転換は、
ひざをしっかり上げるとうまく行くみたい。
何回かはんぱにやって、
早取りしてしまいました。
ここで足着くのが早いと、
次のビハインドにうまく入れません。

2ブロック目…2週目。
(右から)
Vステップ → オープンマーチ右左ではずむ → 
右足コサック → クイックマンボで左足前にクロス → 
引いた左足からバックターンしスタジオ左向き →
すぐ左足からボックス → 前にマンボ → 
後ろにシャッセ → 後ろにマンボ → 前にシャッセ →
左足軸のバッククロスでスタジオ後ろ向き → 右足マンボ
→右足引いてツイストしスタジオ正面向き

バックターンしてボックスするとき、
八の字書いてるようなかんじになる。
この酩酊感がいいです♪
マンボシャッセで移動してすぐ面替え。
忙しい!たくさん動けました。

通しはペース上げて、
みなさんガンガン踊ってました。
とっても楽しかった。

やっぱりエアロは見学するより、
実際やった方が数倍楽しいです♪
スタジオで
みんなで一緒に躍るって
こんなに楽しい
ありがとうございました!
また早く帰れないかな~


【昨日の効果】
上半身…肩甲骨の間、腰、みぞおちのあたり

下半身…もも全体、股関節(サイド)、ふくらはぎ、すね、お尻

が筋肉痛。
足はもちろん体幹部も軽く入ってます。
いつも靭帯が一番痛くなります。


今日木曜日は都内でフィットネスやります。

いつも出てるピラティスに出るか、
今日だけの代行エアロビクス(中級)に出るか、


迷ってます。
2つとも同じ時間帯にやってる!

エアロは、昨日の先生が代行で、
今日だけの中級レッスンをするんです。
レアだからエアロにしようかな。
でもピラティスの方も先週休んでるんだよね。
今日休むと2週連続休みになる。

う~ん。

報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

代行レッスンすきかも

ランニングマン早取りしてしまった、って所 (^_^;)
身につまされるものがあります。。。
今日のHIP HOP何度かイントラさんにテンポがずれてると指摘されていました。
思わず「振り付けを覚えるのに必死でリズムまで頭が回らないんだ~~って思ってました」声に出しては言えないので・・・

代行の先生の1回だけのレッスン僕は好きです。
1回だけで、しかも自分の受け持っている時間ではないと思うと、イントラさんも伸び伸びとやれるようで、
普段やらない振り付けをやってくれたりするので、ちょっと期待してしまいます。

Re: 代行レッスンすきかも

siopopさんコメントありがとうございます!

> 思わず「振り付けを覚えるのに必死でリズムまで頭が回らないんだ~~って思ってました」声に出しては言えないので・・・

そうなんですよねーー
振り付け覚えるのに必死で、
それどころじゃなくなってますw

代行レッスン、期待しちゃいますね♪
結果はいろいろですが、
当たった時はトクした気分です。
FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード