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カラダを横向きに立てるのはキツイ

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今日金曜日は、もも全体、脚の付け根に筋肉痛があります。
左側の方が痛みがきついです。
すねとふくらはぎ、二の腕、腹側、肩胛骨の下、ヘソの辺りも、
触ってみると筋肉痛になってるのがわかります。


昨日木曜日も仕事の後、夕方からのフィットネスです。

【エアロビクス】

初中級45分

いろんなステップをていねいにやります。
ラテン風のノリと音楽が楽しい♪
フライクロスが大きく動けて笑えました。


【ピラティス】

フロースタイルで45分

熱心な常連メンバーが何人もいるクラスです。
サイドキックというエクササイズが、
むちゃくちゃきつかった。
マットの上で横向きになった状態で、
まっすぐな姿勢を作ります。
横向きで床と垂直に立つかんじ。
お腹が抜けた瞬間ぐらつきます。
先生がかけつけてアジャスト(補助)
して下さいました。
その姿勢キープのまま呼吸に合わせてキック。
地味にきつい。

最後のソーでカラダが伸びて気持ち良かったです♪
セッション後、体幹に軸が入った感覚になりました。


今日金曜日はフィットネスはお休み。
休養日です。
木曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」



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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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