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元気になりすぎ?!エアロビクス #diet #followmejp

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今日は月曜日。
昨日日曜日は、埼玉の施設で
エアロビクスをやりました。

最近ストレッチとヨガのクラスに出られません。
そのせいか、カラダが固くなってきたような気がする。
昨日なんて疲れてて、
エアロもやっと間に合ったかんじです。

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目は新しい振り付け。
土曜にほかでやった振り付け+αでした。
ラッキー♪
土曜やったときは難しかったし。
細かい足の動きと方向転換が続く振り付け。

2ブロック目は2週目。
前半強度UPしました。
レッグカールしてたところが
サイドシャッフル×2回になった。
方向変えてどんどん移動します。

3ブロックも2週目。
サイドランジして
フロントターンするところが
あるんですが、
昨日は2回ほど、
逆に回ってしまった。
3ブロック目まで来ると
頭がまともに働きません。

こう書くとなんか、
あっさりした印象になってしまいますw
これは、今ワタシに
詳しく書く馬力がなくなってしまっている
ためであって(スミマセン)、
実際は相当強度強い振り付けでした。
通しはカッティングハーフで。
テンション上がって楽しかったです♪
ありがとうございました。

【昨日の効果】
上半身…肩胛骨の下、腰、背中、
みぞおちからへその下にかけての範囲

下半身…もも全体、ふくらはぎ、股関節サイド、
お尻、すね

に入ってます。
ほどよいかんじ。
日曜は夕方まで、
全身疲労でつらかったですが、
エアロビクスやったら
とっても元気になりました。
今度は深夜2時半頃まで
眠れなかった。

今日は朝から一日中元気でした。
前の晩3時間睡眠なのになぜ?!
ナポレオンじゃないんだからっ
パーソナルやって、
連日テンション高いエアロやると
こうなるのかもしれない?!

夜にはいったらさすがに
疲れてきたため、
大事をとって、
今日月曜日はフィットネスは
お休みしました。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


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テーマ : フィットネス
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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