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片足バランスな振り付け♪ #tipness #diet

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
中級50分。

3ブロックとも
やったことがある振り付け。
やっと振り付けを覚えて動けた!
覚えて動くと楽しいです♪

2ブロック目が3週目。
強度上がってました。

先週、

(右から)
左足から縦のマンボシャッセ×2
→ 左足から4カウントマンボ

で終わってたところが

左足踏む → 右足から縦のシャッセマンボ×2
→右足キック → 右足ニーアップ → 右足踏む

に。
カウントをずらして
シャッセマンボの足が変わります。
そのあと片足にのりっぱなしで
キック→ニーアップ。

ここは、振り付け自体より、
片足にのっての
バランスコントロールが難しいかも★
筋力勝負
自分もキックした瞬間、
ぐらついてしまいました。
その後のニーアップが厳しい。
動揺してる人もけっこういました。
充分キープできないと、早取りになります。

通しはカッティングハーフ。
気合い入ります♪

ハイペースな展開で3ブロック。
こちらの施設は皆さん本当に上手で、
軽々とついていきます。

3ブロック目なんて、
ギャロップ、ホッピング、
フライとかずっと弾んでましたが、
みんなとっても元気よく
盛り上がってました。

楽しかった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩甲骨まわり、腰、背中、みぞおちのあたり、

下半身…ももサイド、うちもも、おしり、ふくらはぎ

が筋肉痛。
ふくらはぎからじわじわキテます。


今日土曜日は、埼玉県の自宅でパーソナル(ピラティス)、
その後千葉県で、ピラティスとエアロビクスをする予定です。
報告はまた明日!


金曜日お世話になった施設
ティップネス木場店」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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お疲れ様です!

たまにブログ読ませてもらってるけど、やはり自分と趣がちがうよね。って、自分も間違ってブログ始めたんだけど、PC持ってないからやり方がわからん!取り敢えず報告です。自分の事がどー見えるかよくわからないけど、自分が誰かは推測出来ると思うよ。

Re: お疲れ様です!

お疲れ様です。ブログは立ち上げが大変ですよね!
フィットネスクラブって趣の違う人同士が、
同じフロアにいたりするのが面白いです。
気が向いたらまた遊びにきてね。
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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