FC2ブログ

樹海に入り込んでる!

人気ブログランキングへ

今日は木曜日。
年度初めでばたばたしています。
会社で席替えあったし~
何かと落ち着きません


昨日水曜日は都内でエアロビクス2本とピラティスに出ました。

【エアロビクス】
中級45分。

1ブロック目…先週出来なかったところ、
結局またできませんでした。
1回だけできたんですが、なんでできたか不明。
正面向いてやったときは、ばっちりできたんですが。
展開に入って回ったり向き替えたりしてるうちに焦るみたい。
後でゆっくり思い出したらそんな難しくない動きでした。
私のカラダになじみにくい動きなのかも。
そういうのも時々あります。
1回はできたし、もう一週やれば出来そうな気がする。
でも、この振り付け、昨日が最後です。
ほかの皆さんは良くできてました。

先週コリオを教えてくれた最前列のメンバーさんに言ったら

「樹海に入り込んでるね~w」

じゅ、“樹海”!

そういう使い方するんだw
勉強になった。

2ブロック目…新しいコリオ。
1ブロック目より難しい&強度高いような気がします。
ダブルキック、ギャロップ、シザーズ♪
弾む弾む。楽しいです。
2ブロック目の方が迷いが少なかったかも。
でも来週はもっと難しくするようです。

【エアロビクス】
入門30分。
前半けっこう上の空になってしまいましたが、
後半は身が入りました。
このクラス、手も使い全身のエクササイズ効果を高めます。
手を頭の上に振り上げてのレッグカールは、
お腹にかなり入るかんじでした。

【ピラティス】
入門30分。

ハンドレッド → ショルダーブリッジ → スイミング → スパインツイスト

基本を4種目。
ハンドレッドは45゜。
足が重くて効きます。
鏡の前でできてモチベーション上がりました。

【昨日の効果】

上半身…肩・肩胛骨まわり、腰、みぞおちからヘソまでの範囲が痛いです。
腹側も若干痛い。

下半身…股関節、もも前、左ひざ、おしり、もも裏、ふくらはぎが筋肉痛。
下半身は前の日より痛みが増してます。

股関節、もも、おしり、腰は左の方が痛い。

水曜日って30分の入門エアロが一番効くかも。
いつも上の空でやりがちなんですけど(^-^ゞ。
シンプルな分しっかり動きやすいんですよね♪

昨日も勉強になりました。
ありがとうございます!



今日木曜日は都内でエアロとピラティスをしました。
筋肉痛きつめなんで、エアロは休もうかなと思いました。
でも木曜日って、けっこうストレスがたまってます。
年度の初めでなんだか落ち着かないし★
やっぱり汗かいて気分転換したい!

エアロもピラティスも4月から
施設の方針で内容が変更になりました。
今度のエアロなんだかビミョー。
せっかく出たのに
(インストラクターのせいではありません)
まあ人によって好みもあります。

今日は首をかしげて

”えっ?!“

ってかんじのメンバーさん、けっこういました。
う~ん、どうなんだろう(((・・;)。
ピラティスはインストラクターの自由度が上がって満足
詳しくはまた明日!
水曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード