FC2ブログ

仏滅!じゃまが入っちゃった #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で、
エアロビクスピラティスをやりました。

入門クラスの前の中級エアロ、
時間に間に合わないんです。
見学だけでもしたいと思い、
すごく急いで行きました。
退社後ダッシュ!

最近はこの10分ほどの見学に
水曜のエネルギーの8割を注いでます。

でも昨日はジャマが入った!

スタジオの前で、
振り付けを見学してたら、
ちょうど最後の通しのイイところで、
パーソナルトレーナーのお兄さんに話しかけられた!

「営業も兼ねてるんですけど」

って。

えっ?!営業?

ワタシ今必死ですけど?!
2ブロック目のツイストの後、
どっち足から出てるかとか見たいけど?!
ヒマにしてるように見える?!

それでこっちは、
早く話を終わってほしくて

“パーソナルはピラティスの先生にお願いしてますから”

とか、

“この後すぐスタジオレッスンに出るんですよ”

とか言ってるのに、
お兄さんは熱心で、
なかなか去ってくれません。

やっと解放された時には、
コリオの通しが終わり
クールダウンに入ってました。
悲しい

ひまつぶしでスタジオの前に
いるんじゃないんだからね!
コリオ見るのに集中してるんだから
話しかけないでっ

時間にすれば2~3分くらいと思うけど
すごく長く感じました。
振り付けのわからないところが、
もうちょっとでできそうだったのに。

それに、パーソナルの案内なら、
スタジオのまわりより
ジムエリアでやったほうが効率いいような
気がしますけどね。

この中級クラス、
最近なかなか出られないですが、
2/11の祝日には、大井町方面で
同じ先生の中級エアロがあるみたい。
そちら出られればいいな。
振り付けは同じかしら。

前振りが長くなりました。
そんなわけで昨日は
見学がいいとこで中断されたショックで
入門のエアロ・ピラティスどちらも集中できず
ずっと上の空でやってしまいました。

エアロビクス
入門30分。

昨日はいつもより参加者多め。

ウォーミングアップを丁寧にやった後、
Vステップ、Aステップ、前4つ、
ニーアップ、グレープバイン等
基本ステップをやりました。

クロスォークしてランジアップした時は
腕も大きく回したりして、
上半身も動かしました。

(記事が短くてすみません)

ピラティス
入門30分。
ウォーミングアップでは、かかとの上げ下げと
片足バランスをやって、
重心のバランスを取る練習をします。

片足で立った時は目をつぶりますが、
昨日はほんとに集中力がなくなってて、
かなりぐらぐらしました。
左足軸にしたときなんかは、
目をつぶった瞬間、
上げた右足が床についてしまった。

種目は、ショルダーブリッジとスイミング。

Cカーブ→ロールダウンから入ったり、
チェストオープナーやキャットストレッチの
ほぐし系の動きも入れたり、
どちらもていねいなセッションでした。

ただ自分があいかわらず
集中できなくて、
スイミングの時は
対角線上の手足を伸ばしたとき、
正中線ずれまくりになってました。
いやいや


せっかく行ったのに、
最初の見学からして調子悪かった。
その後のスタジオ2本は、
せっかくインストラクターが見本や説明を
ていねいにやってくれてるのに、
ろくに集中できず。
もったいなかった。

カレンダー見たら昨日って

『仏滅』

そのとおりでしたw
笑うしかなかった。

平日の運動量としては適量だったと思います。
ありがとうございました!

【昨日の効果】

上半身…鎖骨の下、二の腕、肩・肩甲骨まわり、腰、背中

下半身…足の付け根サイド、もも全体、おしり、ふくらはぎ

が筋肉痛。ゆるく入ってますw
いかに集中してなかったかわかる。
もも・股関節のサイドは毎度いたいですね。
上半身は前日のトレーニングの痛みも残ってます。


今日木曜日は、都内でピラティスの予定。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



テーマ : スポーツクラブ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード