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09/23のツイートまとめ

magical951

今日秋分の日はホットヨガリフレッシュに参加しました。けっこうきっつー(≧▽≦)。鷲のポーズ→足を組む椅子のポーズとか足ぷるぷる。半分の鳩のポーズでは股関節の稼働域がぐんと広がりました。帰り歩くのすごいラクだった。#ジェクサー #ホットヨガ #川口
09-23 23:13

日曜はホットヨガデトックスに参加。絞りました〜。3ヶ月同じ内容でだいぶコツがつかめてきました。で、同じポーズで、筋肉の左右差の出具合が毎週違います。きのうはねじり系でその傾向強かった。コンディションはいつも違うんですねえ #ジェクサー #ホットヨガ #川口
09-23 23:09

土曜はリラックスヨガ参加。寝坊で10:30起き。ぐだぐだしてたのが夕方ヨガやって立ち直ってきました。ローランジのねじりバランスが厳しくて夢中になっちゃった。無心になれる時間て貴重です #ヨガ #ジェクサー #川口
09-23 23:02

金曜は背骨コンの前のエアロコンボも参加。今月で終了です。10 月から時間&イントラさんが変更。。ざんねん〜(TT)。通しに入る時のあおりとか常連さんいじったりとか、雰囲気もすごい楽しかったのよね。振り付けついてけないままあと1回で終わるわw
09-23 22:55

RT @BalletoneN: 立った時、親指の付け根、小指の付け根、踵の3ケ所に体重が均等に乗っていて欲しいです。皆さん、乗れていますか?きちんと両足で立てないなに、きちんと片足で立てるわけありません。きちんと立てないのに、きちんと歩く又運動する事はできません。できてしまって…
09-23 22:02

自分はリハビリ中、理学療法士さんに、痛い時は筋トレして下さいと言われました。膝関節が痛かっのですがやったのはなんとスクワット・・・痛くなかったんです!。本来使う筋肉を使えてれば痛くない。違うとこに負担かけるから痛いんだと言うことでした。骨がずれるって恐ろしいですね。 https://t.co/a7r1VmduVp
09-23 19:36

@tom_y1007 お、お疲れさまです😰
09-23 19:15

@Yume73837125 胸開き!気持ち良いですよね😊金曜赤羽の背骨コンディショニングでもほとんど毎週やります😉。ほんとに良かったです👏。痛い時って、何やってても漏れなく痛みがついてきますから。。。痛み無いって素晴らしい!
09-23 18:08

RT @best_life0322: 股関節の糸巻き!こんな体操出来ますか?股関節を緩める体操です。左右で感覚が違ったり、上手く動かなかったり。硬い方が動きづらいです。日々やってると段々と出来るようになりますよ👍✅膝を広げ、糸巻きするだけ。20〜30回反対も…
09-23 17:56

RT @best_life0322: いつからでも筋肉を付けることが出来ますよ。「年だから筋肉付かない」って思っている方もいるけど、それは間違いです。いつからでも筋肉は筋トレすることで付けることが出来るんです。 #身体のトリセツ
09-23 00:48

RT @Yume73837125: 背中の痛みと腰痛で、運動禁止令が出てましたが、ようやくストレッチ程度、動かした方がいいと言われ、今日12日ぶりにホットヨガ行ってきました。先生にも無理しないで!と言われてたので、ゆる〜くやりましたが、すごく幸せな気分になり、終わったあと何だか…
09-23 00:42

まさにこれ!金曜日赤羽でやりました(^^)/上半身をゆったり左右に倒してるうち、仙骨まわり、腰、鼠径部がじんわりほぐれらくちんになってきました。決して難しい動きではないのにね。。。極楽極楽♪ありがたいです #背骨コンディショニング #ジェクサー #赤羽 https://t.co/qYhHchUqdj
09-23 00:40

@akane_nonami つらいですね(TT)。言葉もないです。早くご回復されますように!
09-23 00:27

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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