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08/23のツイートまとめ

magical951

やたら軽かったわ(≧∇≦)b。ビギナーといえども効果ばっちりw #ジェクサー #ホットヨガ #赤羽
08-23 23:41

昼間赤羽行けました\(^o^)/。ホットヨガビギナー参加♪。ポーズ入る前に足裏ふんだり足さすったり腎臓&リンパ節を入念にメンテ。ローランジ、戦士のポーズ2、3角のポーズ、サイドアングルなど基本ポーズをていねいにつくっていきました。おかげさまでさっそく股関節の稼働域が広がり、帰りの足取りが
08-23 23:41

RT @best_life0322: 股関節や膝関節に炎症が進み日常生活に困る程になると手術という選択肢もあります。ただ、手術をしてもしてなくても骨格を支えているのは筋肉なので、どちらにせよ筋肉強化は必要になると思いますよ。手術では筋肉を付けることは出来ないですからね。…
08-23 23:27

RT @best_life0322: 真の意味で身体のことを考えると✅関節、靭帯、神経を緩める✅骨格を支える筋力を鍛える✅血管血液のお掃除の為にも有酸素運動✅身体の材料となる食事✅日々の心のあり方この5つを高めていくことが大事ですよ!この5つを考えていきましょ…
08-23 23:18

『何もしてないのに』だから痛くなるのさっ(≧▽≦)痛くなってから気づきます。自分がそうでしたw骨盤の変形と闘う運動療法の日々がスタート★通院期間は終わり、自分でメンテナンスを継続するのが今の課題です。自分にはジムやスタジオ通うのが合うみたい。感謝です♪ https://t.co/1w5zwKi1eY
08-23 10:57

RT @best_life0322: 3分で出来る💪左の腰(または右)が痛い時のケア仙骨や腰椎が捻れていたり、仙骨が傾いていることが多いです。腰の捻れを取るセルフ体操をやってみてね。イテテ〜のイの字が出る手前で、無理ない範囲で20〜30回やると腰が少し楽になりますよ。…
08-23 10:41

に良い刺激入りました。夢中で立ちポーズやってるとメンタルの切り替えもいいかんじ♪。筋肉あったまって柔らいだ〜。次のコリオスパイラルで更に切り替え(^^)/。夜のクラス休んでる間、皆さんとってもじょうずになってたわ! #ジェクサー #ヨガ #コリオスパイラル #川口
08-23 09:45

木曜お疲れモードでした。新しい職場で緊張。ずっと雨だしね(¯―¯٥)。夕方からスリムフローヨガとコリオスパイラルに参加しました。ヨガ、呼吸し始めるとじわじわジブンに戻れるかんじします。片ひざ立ちから前面を反らせ、対角線上の手足を背中でつなぐポーズ、気持ち良かったわ。胸&お腹が伸び、仙骨
08-23 09:45

RT @KerokeroPeroko: 病気と闘ってるみんながんばってけさいんね。充実した日々を過ごすてけさいんね。
08-23 09:18

RT @wakabarina_yoga: おはようございます!「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。今日は体が硬い人向けのタダーサナについてブログを更新しました☆宜しくお願い致します。https://t.co/6nMTqdOtkt#若葉りなヨ…
08-23 09:17

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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