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年末最後の上級エアロ♪ #diet #followmeJP

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内で
エアロビクスをやりました。
年末最後の上級クラスです。

エアロビクス
上級60分。

各ブロックとも一部ずつ強度上がってました。

バッククロスにボールチェンジを差し込んだり、
Aステップでターンしたり。
全体の難易度・強度上がりました。
集中力いります。

でも、全て一回はやってる振り付け。
少し安心です♪
難しいクラスですが何とか動けてました。
動ける分、今度はスタミナが心配だったりしてw

通しはカッティングハーフしました。
みなさんガンガン動いて楽しそうです。

これ1本のために行って良かった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】

上半身…腰、肩・肩胛骨まわり、背中、わき腹、
みぞおちからへその下までの範囲

下半身…もも全体、ふくらはぎ、股関節まわり、お尻
足首、ひざの裏

が筋肉痛。
土曜日のピラティス3本と
エアロビクス2本の影響も
しっかり残ってます。


今日月曜日は、フィットネスはお休みしました。
年末です。
掃除しなければ!

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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