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01/18のツイートまとめ

magical951

RT @kenkouyoyoyo: 『ヨガの効果』柔軟性が増す。筋肉のトレーニングになる。バランス力が増す。免疫力が増す。丈夫な骨を作る事につながる。有酸素運動の効果が得られる。左脳が活性化する。
01-18 17:44

ラテンのクラスは先生とメンバーさんのホスピタリティがありがたかったわ!
01-18 13:13

RT @sudogenkibot: 自分が好きで身に着けているものを、他人がどう思おうと関係ない。そう思えると、ラクですよ。ストレスがなくなる。そのためには、“信念”を持つべき。どんなものでもいい、芥子粒ほどの“信念”でいいんですよ。その“信念”さえあれば、自分でいられるんです。
01-18 13:12

きのうは引き続き『牧場牛乳』で運動後のプロテイン摂取。こちらもそうですが、おいしい牛乳は飲んだあと味がほんのりキャラメル風味♪。ごちそうさまでした #牛乳 https://t.co/qej2Gu9ECf
01-18 13:11

RT @takumasa39: 女性を対象に、6週間、週2回の低強度(30%1RM)と高強度(80%1RM)トレーニングを疲労困憊まで行った結果、筋肥大と筋力増強の効果に有意差は認められなかったというJSSの報告(Stefanaki A, 2019)女性においても強度ではな…
01-18 10:14

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プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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