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11/10のツイートまとめ

magical951

昼間デスクワークで固まった後、夜くるくるエアロではじけました。最後に岩盤浴のピラティス。けさ筋肉痛つらいかと思ったら、左坐骨神経の痛みがないわ!。左腸腰筋もほぼOK。締めのピラティスで姿勢矯正入れるの重要よね。しかも岩盤浴♪ #ジェクサー #上野 #エアロビクス #ピラティス #岩盤浴
11-10 14:39

RT @badassceo: 理想の睡眠時間は人によって違うけど最低でも6時間は寝よう。これ最低ラインな。理想は8時間前後。6時間切るとかあり得ないから。マジで命削ってるようなもんだから。慢性的な睡眠不足が引き起こす心身の様々な不調を考えると最低限の睡眠時間を確保しないのは自傷…
11-10 13:37

RT @mos1192k: @badassceo 睡眠をおそろかにしている人は意外に多いと思います。筋トレをしたら、睡眠をしないと筋肉がつかない。勉強をしたら、睡眠をしないと記憶が定着しない。私たちの人生は、睡眠によってアップデートするんですよね!
11-10 13:37

RT @mipoko611: 最近つくづく、この国の一般人が抱く「権力に逆らうことへの恐怖」の強烈さに驚く。生活が苦しくなり、未来が不透明になり、様々な不安や理不尽に苛まれても、決してそれを強いてる権力層には逆らわず、自分より弱い存在を叩いて「自分は弱者ではない」と安心すること…
11-10 13:36

RT @kuminchuu: あまり人前では言えないレシピですが、スコーンに欠かせない高価なクロテッドクリームを、おうちで超〜簡単に作れる方法があります。焼きたてのスコーンに熱々の紅茶を用意して、自家製のクロテッドクリームやメープルシロップをつけて食べる。なんて幸せで…
11-10 02:25

RT @sho5_naka: 大切な筋力とは新しくつけるものではなくて使わないで眠っているものを起こしてあげることで身につく。これを正しく指導できる人はまだそんなに多くない。
11-10 02:20

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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