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火曜のメンバーさんもご一緒♪ #diet #followmeJP

今日は月曜日。
昨日日曜日は、埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。

仕事の稼働に入ってから、疲れてしまい、
今月の日曜日は、ストレッチやヨガに
間に合う時間に起きれません。
寂しいかぎり。
まあこういう時期もありますねーー
そのうち元気になるさ、
と思うことにしました。

エアロビクス
上級60分。

3ブロック構成。
昨日は1ブロック目が新コリでした。
但し、自分は他の施設で2回やってます。
2ブロック目が4週目、3ブロック目は2週目。
全て1度はやったコリオだったので、
少し落ち着いてやれました。
(ほんとにはじめてのコリオだと、
動揺しっぱなしです)

とはいえいづれも高強度。
3ブロック目のみ難易度的には
初中級くらいですが、
これは5分くらいで
ぱぱっと作ってしまいます。
上級クラスですからw

全てハイペースで展開!
面替えたり、ターンしたり、弾んだり、
皆さんガンガン動いてました。

いつも火曜日に行ってる施設が
今月1ヶ月メンテナンス休館。

昨日は火曜の上級エアロで
ご一緒する方も何人か参加してました。
同じ顔ぶれなのに、
施設とクラスが違うって、
なんか不思議な感覚です

たくさん動けて満足♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】

上半身…腰、肩胛骨まわり、わき腹、
背中、みぞおちのあたり

下半身…もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻、
ひざ裏、すね、足首

が筋肉痛。
昨日とほとんど同じ場所。
でも昨日のほうがきつかった。
これくらいがちょうどいいような
気がします。


今日月曜日は、フィットネスはお休みです♪

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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