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ヨガの先生のブログ♪エアロは先生が心配! #followmeJP

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
ストレッチヨガエアロビクス2本
をやりました。

やってる種目はいつもと同じ。
でも昨日は、いつもと違う日曜でした。

ヨガではインストラクターのブログ発見♪
それと最後のエアロビクスが大変なことに。
いやー
インストラクターって大変ですね。


ストレッチ
30分。このリングを使用してます。
     ↓


いつもどおり気持ち良く
伸ばしたりほぐしたりでした。
足裏が特に気持ちヨカッタ。


ヨガ
60分。
昨日のテーマは

高過ぎるところを目標にしない。
今、自分ができることより
少し上を目指しましょう。

というもの。

トークの中では
インストラクターが滝行&写経に
参加したときのエピソードもあり。
いたく癒されてしまいました。

カラダを鍛えたり、癒したりだけでなく、
精神的な修養や、心を満たすような、
何かも欲しいなあ、と
自分も日ごろ思ってはいるのですが。

インストラクターが、
ブログにその時のこともUPしてますよ、
と言ってました。

家に帰って早速チェック!
読んでみたら、
その写経の話はもちろん、
レッスンの時のこと、日常のこと、
ヨガの先生になる前の話、
その日その時考えていること、
普段のいろんなエピソードがUP。
読んだ後心が洗われるような、
癒されるようなっていうか、
そういう気持ちになるブログでした。

このところ沈んだ気分の日が続いてましたが、
少し救われました。
最近見たインストラクターの方の
ブログの中でも秀逸だと思います。

全体とおして、先生の生き方?哲学?
そういうものがじわじわにじみ出てます。
こりゃファンが増えるね♪

昨日は、
半月のポーズ、やさしい三角のポーズ、
うさぎのポーズ、ダウンドッグ、キャットアンドカウ、
山のポーズ、扇のポーズ、すきのポーズ、
肩立ちのポーズ、橋のポーズ、
あと、なんていうのかわからないんですが、
足開いて深く前屈するポーズ等やりました。

自分が気に入ったのは、
これもなんていうか分からないのですが、
折ったひざの下に、
片方の肩をかけて足を着き、
もう片足は後ろに伸ばしひざを浮かせる
ポーズです。
人間こういうポーズが取れるんだ?!
と思うような不思議ポーズでしたw

最後のシャバアーサナでは
いつもどおり気持ちよく寝てしまいました。

エアロビクス
初級45分。

基本動作に弾む動きも入ります。
最後は筋トレ♪
移動や方向転換の練習もあり。

昨日面白かったのは、
前4つ後ろ4つに横へのマーチも
加えた移動の動き。
歩いてるだけなんですが、
歩く方向が違うw
前後だったり、左右だったり。

あと、ポニーステップとフロントクロスで
90度の面替えするところとか
先週もやったけど楽しいところでした。


エアロビクス
上級60分。

実はこの日、
インストラクターの体調が悪く、
初級クラスが終わって、
上級に入る頃には、
見た目にも相当辛そうでした。
普通の人なら、とっくにあきらめて
休むところなんでしょうが。

2ブロック構成。
1ブロック目は1週目、
2ブロック目は3週目でした。

最初のブロックは、金曜に他の施設で
1回やった振り付け。
但し、一部そこでやったものより強度高。

2ブロック目は先週やったものに
更に270度の面替えを加え、
ますます面白くなってました。

いつもなら強度上がって、
この辺で盛り上がります。

が、
この日は、インストラクターの様子が
あまりにも気の毒で
そういうかんじじゃなくなってました。
ターンを繰り返して
倒れないのが不思議なくらい。
メンバー全員で見守ってるかんじ?!

レッスンが終わった後、
吐いたりされたらしい。
あるメンバーさんなんて、
救急車呼ぶのかと思った、
って言ってました。
あの様子じゃムリもないです★

先生は無事帰れたんだろうか?
インストラクターのお仕事って大変ですねー
ゆっくり養生していただきたいです。


ヨガの先生のブログは面白かった♪
エアロビクスの先生は回復をお祈りします。
何かといろいろ考えた日曜日でした。
ありがとうございました!

【昨日の効果】

上半身…肩胛骨のまわり、腰、みぞおちのあたり

下半身…ふくらはぎ、もも全体、足の付け根サイド、お尻、ひざの裏

が筋肉痛です。

いいかんじに入ってます。
痛みが特に残ってるのは
ももとふくらはぎです。


今日はまたウツに戻り、フィットネスもお休み。

とりあえず就活やって
外に目を向けることにしました。
今日は勢いで2社応募!
面接もやったしカラダは大忙し。
気が紛れてきました。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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非公開コメント

無事に帰れてると良いですね

そう言えば、代行を引き受けてくれる人が見つからなかったから、
って良いながら、レッスンをやってくれたイントラさんがいました。
足が痛かったらしくて、飛び跳ねるのが辛そうに見えました。
自分で、代行を見つけなくちゃいけないんだ~
大変なんだな!
って思いながらレッスンを受けたのを覚えています。

Re: そちらの先生も大変ですね

siopopさんの先生もですか?!
痛々しくて見ちゃいらんないですよねー
こちらの先生も元気になってるといいですが。

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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