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こうでなくっちゃ(≧∇≦)!がんがん動くヨガ♪ #ティップネス #ヨガ

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
ヴィンヤサヨガをやりました。

内容は間違えていることがあります。

久しぶりの更新ですm(__)m。

ヨガ
ヴィンヤサヨガ50分。

筋肉を使ってたくさん動く、
楽しいヨガでした。
これぞフィットネスクラブのヨガって感じ?!

太陽礼拝を何回もやり、
立ちポーズでどんどんつないでいきます。

戦士のポーズ1~3、ねじる三角のポーズ、鷲のポーズ、
ピラミッド、サイドアングルなど。

足を前後に開き体幹で支えたり、ねじったり、
片足で上体を倒したり。

股関節で骨が動くのを感じます(≧▽≦)
サイドアングルなんて左右でぜんぜん筋肉の感覚が違う。

ああ、楽しい!
むちゅうで動き、汗がだらだら流れます。

特に念入りにやったのが、
鷲のポーズでした。

片足で上げた足をからませ、
両腕もからめて組み、
胸は広げます(猫背はNG)。

筋力ないためバランス厳しいですが、
出来てくると、伸びるとこは伸びて、
すごい気持ちいい。

筋肉、骨格、呼吸の使い方、
そして誤解しがちなケースなど。

インストラクターの説明がとても上手で
ひとつひとつが目からウロコでした。

呼吸に合わせ動く楽しさを味わった50分。

ありがとうございました!



こちらティップネスさんは、
とてもすきなクラプ。
長年お世話になってきました。

が、名残りおしいながら今月8月で退会。

以前入会していた施設が会費を下げ、
今の半額くらいですむのです。

体験に行ってみたらシャワーブースも1.5割ほど増え、
ストレッチエリアも少し広くなり、
フリースペースが新しくできていたり、
前より快適になっていました。

お金の面が一番大きいのですがw

9月はそちらへ移ることにしました。

ティップネス
昨日みたいにツボにはまるレッスンを発見すると、
名残惜しさもひとしおになりますね。

8月はあと少し。
残り少ない日々ですがよろしくお願いします!

退会後もチケット利用とかで、
たまにお邪魔すると思うので、
気楽に考えています。

きっかけがあれば再入会もあるかもしれませんし。

【昨日の効果】

上半身…二の腕、肩甲骨まわり、背中、わき腹、みぞおちのあたり

下半身…おしり、もも

に筋肉痛がはいりました。

体調全般は好調。
目覚ましナシで朝5時にスパっと起きれました。

日曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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