04/05のツイートまとめ

magical951

自力でやったのは、オンナノコ座りみたいな姿勢からねじるストレッチ、キャットストレッチ(よつんばいで体幹部分 を動かす)、アブプレップ(ピラティスで良くやるあの腹筋)でした。アブプレップは痛くなるぎりぎりのところまでやりました。イテテ(。>д<)
04-05 19:47

整形外科でやってもらったのは、背骨まわりのほぐし(炎症を起こしているといわれました(´Д`))、横臥姿勢でねじるストレッチ。ここまでは理学療法士さんがやって下さいました
04-05 19:42

ここんとこ残業続きで運動できてないしなあ。ってかすいみん時間もっと欲しいです。で、直接の原因は、葬儀の時の連日長距離移動じゃないか、という話でした。確かに。特にバスがきつかったです。
04-05 08:19

お葬儀明けの金曜日、猛烈に腰が痛くなりました。翌日の整形外科で『変形性腰椎症』と診断Σ( ゚Д゚)。即リハビリスタートです https://t.co/lGPhN40CQg
04-05 08:15

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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