左ひじの痛みが劇的に回復しました(≧∇≦)。背骨コンディショニング!。なのに!今月でなくなります( ;∀;)。

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きょうは金曜日。
昨日木曜日は都内で、
背骨コンディショニングをやりました。
内容は間違えていることがあります。

2月で派遣契約が終了。
3月に入った今週はお休みモードです。
次の仕事、もちろん探してはいるのですが。

自覚ないまま、相当疲れていたみたい。
休みも必要だなあと感じています。

ブログの更新もちょいお休みモードm(_ _)m

フィットネスの話に戻ります。
衝撃の新事実Σ(゚д゚lll)

5月のスケジュール表が出てました。

そしたらこのクラス、なくなってるんです!!!

4月はリニューアル工事のため1ヶ月休館。

てことは、この3月で終了?!
早すぎー(@_@;)。
…心の準備が。

リニューアル工事で、
A、B、C、3つのスタジオのうち、
Bスタが38度のホットスタジオ化。

このクラスは現在Bスタでやっているため、
5月からホットヨガに、
とって変わられてしまった、
というわけです。

あちゃー(´△`)
ホット背骨ってのはないらしいですw
困りました。

どっか痛い時は木曜の背骨コンディショング(^▽^)!
すっかりあてにしてました。

世間はホットばやりなんだw
オバさんにはついてけません。

【調整系プログラム】
背骨コンディショニング45分。

何人ものお客さんが残念がっていて、
レッスン前のインストラクターに声をかけ、
名残り惜しんでました。

平日6時10分という、
参加しにくい時間にもかかわらず、
スタジオはいっぱい。
コンディショニング系のわりに男性客も多め。
人気クラスです。残念。
(それだけどこかしら痛かったり、
体調悪い人が多いってこと?!)

先生はいつも以上に気合入ってました。

背骨コンディショニングがどういう運動なのか、
からみっちり説明。

歪みが原因の痛みや不調を改善しましょう!
というお話の後、
うつ伏せの気持ちいい運動から入っていきました。

股関節を矯正しながら、
仙腸関節も整える☆

欲張っていろんな体操をやります。

腰のあたりにほどよい刺激が入ります。
固まっているものが、
ほぐれる感じがするんですよね(^▽^)

来月からできなくなるのかー

ももの前を伸ばしながらの体操ってものやりました。
ひざから股関節までがよく伸びます。
大腿神経なんだそう。

先週予告されてた、
ひざ前側が痛い人向けの体操がこれ?

首、胸、
ほかにもいろいろやりました。

個人的にイチバン効いたのは、
腕・肩・肩甲骨わきに、
ストレッチが入る体操!

伸ばした両腕をねじってクロス。
手のひら同士を合わせます。
右に持っていくと、左肩甲骨がストレッチ。
左に持っていくと、右肩甲骨がストレッチ。

これが、ここ4ヶ月くらいの悩みだった、
左ひじの痛みにダイレクトにきいたんです!

肩・肩甲骨の筋が伸びたら、
ひじのあたりもぐいっと伸び、
固まりがすっと伸びる感覚がありました。

ひじ曲げても痛くない!(≧∇≦)
曲げ伸ばしのたび痛かったんです。

このストレッチすごい!

終わる前にできて良かった。
ありがとうございました!

なくなるのが本当に残念。

【昨日の効果】
背筋がすっと伸びます。

左肩甲骨の張りが無くなってきました。

それと左のひじ!

レッスン直後からさっそく、
バッグをかけたり、お皿を持ったり、
できるようになりました。

昨日まで痛みでできなかった。

通常生活に支障ないとこまで
劇的に回復しました。

木曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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