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インストラクターが見えない!中級エアロ #tipness #diet

今日は木曜日。
昨日水曜日は、埼玉県の施設で
エアロビクスを2本やりました。
中級クラスのみの予定でしたが、
定時退社で初級も間に合いました♪

【エアロビクス】
初級40分。

2ブロック構成で、最後通しました。
インストラクターの動きがとってもきれいです。

1ブロック目は

(右から)右へクロスウォーク → 左足レッグカール 
→ 左へクロスウォーク → 右足レッグカール →
右を向いて左足サイドランジ2回 → ビハインド
→ 左足引いて正面向き → すぐ後ろ向きでマンボ
→ 正面に戻る

というかんじでした。
初級ながら方向転換が多いです。

2ブロック目は断片的にしか思い出せない。
最初はニーアップ2回とレッグカール
から始まりました。
Vステップしたり、
マンボシャッセを前後の向きで
やったところは覚えてるんですが。
何が思い出せないんだろう?

やってる最中わからないところなかったし。
しかも楽しかったのに。
記憶が持ちません。やばい。

昨日は実は、この後の中級クラスが大変だったんです。

【エアロビクス】
中級50分。
昨日は2ブロックでした。

先週より人が多かった。
人に重なってインストラクターが見えず。
やばかったです。
特に展開が始まってからはほどんと見えなかった。
そして難しいとこに限って、ますます見えない。
こういう時って回りの人見るしかないです。
だから全てワンテンポ遅れw
出始めたばかりでもともと動けてないし、
ピンチでした。

1ブロック目…1週目。

インストラクターが見えない新コリ、
厳しかったですよ~
まわりの人見てると、こんな感じ?
 ↓
(右から)
Vステップの3歩目右足を引く → フロントターンして右へシャッセ
→ ピボットターン2回とビハインド(最後の向きは正面)
→ バックターンで正面 → 左足踏んで止める → 
左へビハインドクロスで軽く跳ねる → 
左足ニーアップで跳ね右斜め前に下ろす → 
右足ついたら前に踏み出してエルビス →
つま先ついた左足からバックターン → 右足ボックス
→ キックボールチェンジ → 足を開いてクイックに右足と左足を踏む
→ エルビスで右足つま先タッチ → その足からバックターン

書いてはみたものの、ことごとくあやしいです。
エルビスの足とか違ってるかも★
ほとんど雰囲気。
インストラクターがまるで見えてないですから。
まわり見ながらの二次情報のみ。
足の順番とか、何を何カウントでやってるかが
全てあやしくなってます。
何歩で回ってるとかわからないんですよね。
今回、前半のリズムチェンジからもう全然見えなかった。
説明は聞こえるんだけど、
何やってるかまるで見えず、お手上げでした。

2ブロック目…3週目。
シャッセ→ピボットで始まるコンビネーションです。
こちらは少しなれてきました。
最後の方が変わりました。
ツイストターンで正面に戻った後、

(右から)右足サイドランジ → 左足シャッフル → 
右足シャッフルニーアップ → 左足からステップタッチ2回

を差し込みます。
この新しい動きだけを取り出してやってたときは
インストラクターが見えてましたが、
差し込んだ時全然見えなかった。
差し込むとき、更に
ターンも入れてつないだような気がするけど、
自信ない。 

気がついたら、まわりの皆さん
ブロックの後半にはめ込んで動いてたかんじです。
それで
「ああ、ここに入ったんだな」
みたいなw


初級は楽しかったけど、
次のクラスが厳しすぎて
なにやったか一部忘れてしまいましたw
中級クラスは覚える以前に見えなかった。
もともと動けてないのに
更に見えないんじゃ手も足も出ません。
ますます余裕ない。
来週は迷惑覚悟で前の方でやろうかな。
冷や汗もまた楽しかったです。
ありがとうございました!


【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、背中、腰

下半身…もも全体、ふくらはぎ、ひざの裏、すね

が痛いです。
うちももとももの裏が特に痛い。


今日木曜日は都内で、間に合えばピラティス
ムリならウエイトトレーニングをやります。
報告はまた明日!

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「ティップネス川口店」
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
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グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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