01/13のツイートまとめ

magical951

@syannbl ありがとう。そうなればいいのになあ、と切実に思います。姿勢悪いまま何十年も生きてるからぼろぼろなんだそう。特に軸まわり。ここに筋肉があるってことをずっとわすれて生きてきたでしょう?!だそうです。
01-13 12:44

今年もぼろぼろの筋肉からスタートw。いやいやまだ1月。一年はあと11ヵ月以上残ってるわよ。今日は仕事のあと川口で筋トレやります。
01-13 09:00

あとお尻&お腹&背中のトレーニングとうちもものストレッチ。同時にやります。四つんばい。片足を後ろに持ち上げる。お尻の筋肉で足の高さを維持したまま、うちももをねじりひざを外に向けました。骨盤は床と平行にキープ。うー辛い辛い。ねじれないわ、お尻や体幹からチカラ抜けるわ(*_*)
01-13 08:57

足裏どうしを合わせます。背中はフラットバック。骨盤前傾。ヨガの真珠貝のポーズのはじめの方に似てます。あそこまで倒れないけど。硬っ、硬っ。骨盤まわり硬い~(*_*)
01-13 08:47

治療でやったのは、まずうちももと股関節のストレッチ。座ってやります。足はひざを外に折りひし形で
01-13 08:44

きのうは整形外科でリハビリ。実施計画書をいただきました。ありがとうございます。風邪と帰省で筋トレサボった結果゛左臀部機能不充分゛。ほんっとすぐ筋肉落ちます(^_^; https://t.co/MpTWvQYPAq
01-13 08:38

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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