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はじめてのスタジオレッスン

(書きためた記事を週末にUPしました)

今入っているフィットネスクラブは3つ目の施設です。

3年半以上前、最初の施設に入会しました。
転身してダンスインストラクターになった以前の職場の先輩が、
更にピラティスにも力を入れるようになっていた時期でした。

「とにかくカラダ動かしたほうがいいから。
ピラティスもやってみてね


当時の私は太ってきて体調もお疲れ気味。
カラダ動かさなきゃなあ、と考え始めた時。
先輩のすすめもあり、
とりあえずピラティスもやってる施設に入会。

最初は筋トレやストレッチで筋肉動かしたり伸ばしたり。
それに慣れるだけで精一杯。
有酸素マシンはクロストレーナー5分やるのも大変でした。
そこの施設は親切なシステムで、
最初の8回くらい(だったと思います)は
お願いすればマンツーマンでウエイトトレーニングの指導を
受けることができました。

1ヶ月経ってなれた頃、
日曜日の夕方、いよいよ憧れのピラティスです。
参加者15~16人位。
最初は動きが地味すぎて良くわからず
カタチだけ見よう見まねでやってました。

この施設ではこの日曜日と木曜日、
週2回ピラティスのクラスがありました。
当然両方参加です。

日曜日のクラスにはちょっと特徴がありました。
ピラティスの前に、同じスタジオで
ステップのクラスがあります。
そしてこのピラ&ステップ、
インストラクターは同じ先生でした。

当初5ヶ月くらいピラティスだけ出てました。
あることに気づきました。
このピラのクラス、参加者の8割は
ステップも出ている方々。

で、インストラクターが説明の中で時々、
「さっきステップの時も…」
”えっなんか関係あるの?!ピラティスとステップって”

気になって時々、ピラの前のステップの様子を
みるようになりました。
全然違う運動に見えるけど?!
だけど皆さんとっても楽しそう。

ある日思い切って出てみました。
このステップのクラス、初級となってましたが、
実際やってることは初中級。
エアロビクスもやったことないのに
よく出たなあと思います。
人生初のVステップは台踏んでやりました
ストラドルって何?!って感じ。
当然撃沈です。

”失敗したなあ”
次の週はピラだけ参加。
インストラクターはピラティスの時
「ステップは?」と言いました。

その次の週もピラティスだけ。
インストラクターは
「ステップは?来週は(コリオが)1週目だから出てみて。
この間せっかく挑戦したんだから。」

更にその次の週、参加してみました。
再度撃沈です。
最初の最初よりはましかな、みたいな。
インストラクターが

「ステップは出るしかないの。
みんな毎週出てるからうまくなってるの。
10回やった人と100回やった人が同じって
ありえないでしょ?!
後ろの方に髪結ってる女の人がいましたよね。
あの人がね(私がやってるのを見て)
『ワタシも最初ああだったんですよ』
って言ってたの。
みんな最初はできないのよ。
エアロの入門クラスも出てみてください。
徐々に変わってきます。」

方向性が見えてきたところで頑張ることにしました。
ステップ出ないとピラティス出るとき気まずいしwww
その後ステップも毎週出て、
インストラクターより出席率が良かったです。
慣れるのに3ヵ月以上かかりました。

エアロもやってみることにしました。
初めてエアロビクスやったときは、
”Vステップって床でもできるの?!”
エアロはエアロで新鮮でした。

今にして思うと、マーチやステップタッチだって初めてやるのに、
ステップで台踏んでピボットターンとかできるわけないじゃん!!
ですがwww
何もわからないから出られたんですねぇ。

で慣れてくると、ステップとピラティスのクラスが
微妙に関連していると感じるようになってきました。

例えば、

ステップ…ベーシックステップで腰が落ちてヒザが内側に入る
 ↓
「ピラティスでやったこと思い出して!
おなか引き上げて~!うちももに力入れて!
台から落ちそうだから~!!」

ピラティス…仰向けでロールアップの時
 ↓
インストラクターが、
腰骨の辺りを脚の方向に引っ張って、
アジャストしてくれながら
「ここ、ここを伸ばして!
ステップのときも今つくったお腹を思い出して。
縮めない!!」

ステップって台の上り下りがある分
体幹でカラダ全体のバランスとることを
かなりシビアに要求されます。
ふらついて台から落ちたり滑ったりしたら
即ケガの危険性がありますからね!
あと台につまづくっていうのもありがちな
パターンかも。

ピラティスでせっかく、
体幹引き上げるエクササイズしたんだから、
これをステップで活かして、
という気持ち、わかります。

当時のこちらのインストラクターは勇気あったと思います。
私はステップもはじめて、ピラティスも初めてでしたから。
ピラティスでは「ケガでどこか痛いところがあるんですか?」
と聞かれるほど、姿勢が湾曲していたし、
(痛いところをかばってまっすぐに立てないのかと思ったそうです)
ステップでは「台から落ちそうに見えてコワイの。ヒザ正面にしてね!」
とよく指導していただきました。
いまではすごく感謝しています。




残念ながら当時の施設、入会後2年ほどで
経営悪化でクローズになってしまいました。

でも有酸素系レッスン&ピラティスという今の自分のスタイル、
この当時の影響をかなり受けている気がします。
自然にそういう風に選んでるし♪
でもこの両方を同じインストラクターでやるって
難しいですね。
そういう組み方なかなかできないです。

ステップ今は中断してます。
最初の先生にはまりすぎたっていうのもあり
なかなか他の先生で頑張る気がしないんです。
きっかけがあればまた一からはじめたいな。
「ここがクローズになっても皆さんどこかでステップ続けて下さい」
っておっしゃってたし。

また最初の先生は
「ワタシは引く動きから入るのが好きです。
Lマンボとか、引いた足から回るとか。」

そういえば、自分はエアロもそういう動きの多いクラスに
出る傾向があります。なんか落ち着くんですよね。

最初のスタジオレッスンの影響ってあとあと大きいかも♪
当時の先生には本当に感謝。
はじめての人を指導するってホントに難しいし、
気持ちの上でも大変だと思います。
ありがとうございました!!



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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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