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カラダがわん曲している

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今日は水曜日。
昨日火曜日はエアロビクスとサーキットのクラスに出ました。

【昨日の効果】
今日はもも前側、左ひざ、おしり、二の腕、肩の付け根、
へそまわりが筋肉痛です。
左はももの裏も痛みます。

最近、痛みが左に偏りがちです。

左が良くなった
 ↓
今度は右が痛い
 ↓
右が良くなった
 ↓
今度は左が痛い

を数ヶ月単位で繰り返しています。

カラダがわん曲している?
何人かのインストラクターの方に
指摘していただいたことがあります。

「まっすぐに立つように意識して下さい」

「骨盤を傾けるクセがついてます」などなど。

ありがたいことです。
自分じゃなかなかワカラナイので。

【エアロビクス】
昨日のエアロは上級で2ブロック構成。
2ブロック目はハイインパクト。
大きく動けます!声出しもアリ。
イベントふうの盛り上がりが嬉しいクラスです。
はじけて楽しかった♪

【サーキット】
その後のサーキットは入門エアロ&自重を利用した筋トレ。
エアロ部分は入門だけあってアライメントの説明がていねい。
勉強になります。

最前列でやってる人の中には

「インストラクターか?!」

と思うくらい大きくキレイに動いてる人も。

筋トレも、つま先立ちスクワットとか、
効くラインナップがたくさん。
1日の最後にふさわしいですねえ


今日水曜日は首都圏でエアロ2本とピラティスに出ました。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設

「ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」

「ジェクサー・フィットネススタジオ川口」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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