気持ちよくて夢うつつでした。背骨コンディショニング

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きょうは金曜日。
昨日木曜日は都内で、
背骨コンディショニングをやりました。
内容は間違えていることがあります。

【調整系プログラム】
背骨コンディショニング45分。

マットにうつぶせスタート。
片足ずつゆっくり左右に倒したり、
回したりします。

仙腸関節を調整するんだそう。

そのあと腰の調整。
左右にゆっくり上半身を倒し
ローテーションしました。
同じ動きを繰り返していると、
とっても心地よくなります。

横向きに寝て伸ばした腕を広げ、
胸を開いてねじる運動も気持ちいいです。

すっかり気持ち良くなり、
このへんからの記憶がありません。

うつぶせの首の運動とか、
片足ずつくの字に曲げての上体倒しも、
はじめの3秒くらいで心地よくなり、
眠くなってしまいます。

また途中から夢うつつ。
気持ち良かった。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
デスクワーク中、
腰(特に左側)&首の痛みから、
解放されてました。

通勤電車の揺れも平気(^◇^)

木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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