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背骨コンディショニングで背骨のでっぱりを戻しました。超気持ちイイ(・∀・)。翌日は背骨マジック!

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きょうは金曜日。
昨日木曜日は都内で、
背骨コンディショニングをやりました。
内容は間違えていることがあります。

【調整系プログラム】
背骨コンディショニング45分。

レッスンテーマは

“後方偏位の矯正”

姿勢が悪いと背骨が丸くなります、
すると後ろに出っぱってしまう骨があります、
それを戻しましょう、

ということだそうです。

猫背なデスクワーカーの自分にとっては、
ありがたいテーマ♪

まず仙腸関節の部分。
腰骨のあたりです。

仙骨の上にのっかっている腸骨。
姿勢が丸くなると、
これが出っ張ってしまって、
腰が痛い原因になります。
仙骨の中におさめて戻しましょう。

ということでまず仰向け。
腰の付け根のあたりに
くるくる丸めたタオルを置きました。

ここが出っ張ってる骨?!
タオルが当たって超きもちいいです(・∀・)。

この状態から両足を左右に倒しました。
あらっ、更に刺激が!!
倒すたびコリっとして気持ちいいんです。

こりゃたまらんわ(≧∇≦)
喜んでました。

そして更にその上がありました(゚O゚)。

両足を天井に持ち上げたんです。
足がウエイトになってる!
ひざは90度くらいに折りました。

腰のタオルがMAXにめりこんで
めっちゃ気持いい。

それで折った両足を、
左右にローテーションなんかしてしまったら☆

めりこむ角度が変わり、
気持ちよくてたまんなかったです(^o^)/

そのあと大好きな首の調整運動。
先週に引き続きまた登場です!

仰向けで首のくぼみに
げんこつをめり込ませる運動。
これで首の出っぱってる骨を元に戻すそう。
あー快感(*´∀`*)ノ。+゜*。

いつの間にか、背骨のでっぱりより、
快感追求のほうがメインと化してました。

通常のROM運動(R)ってやつも、
もちろんやりました。
いつもの背骨矯正で癒されるやつです。

トータルでばっちりコンディショニング(*^^)v
ありがとうございました!

【昨日の効果】
仕事中の眠たい率が激減!
効果わかりやすすぎです。

デスクワーク中いい座り姿勢を、
作りやすくなりました。
骨盤を立てやすく、
肩を上げず姿勢をキープできてます。

で、頭痛がしません。

丸くなってた背中と首がリセット♪

但し、午後になったら、
また元に戻ってしまいました。

背骨マジックは、
午前中でおしまい?!(´▽`*)

もともとの姿勢が悪すぎだからですw

こつこつ続けようっと。
他の曜日も出られると良いのに。

木曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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