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水曜日は撃沈!エアロビクス #tipness #diet #kenkou #karada

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今日は木曜日。
昨日水曜日は埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。

【エアロビクス】
中級50分。
3ブロック構成でした。

スタッフの話だと、
内容は実質的に上級という評判。

そのとおりでした!
難しかった~
撃沈です
評判どおり★

こちらのインストラクターの中級クラスは
ほとんど初めて
(イベントクラスに1回参加したことがあるだけ)

いろんな種類のターンの連続でした。
あと、やっぱりそのインストラクターの
独特な動きが入りますね。
振り付けは半分くらい、それも展開の途中まで
しか覚えられなかった。
家で落ち着いてやったら
できた動きも何箇所かありました。
でもレッスンの最中は動転して全然。

今回はコリオ書き出すのは危険なんでやめときます。
間違って覚えそうだしね。

中級・上級エアロの、初めてのクラスって、
たとえ種目が同じでも、先生が変わったことで
ゼロから始めたも同然になるんだなあ。
まずインストラクターに慣れなければ。

手振りは、当然ほとんど出来なかったです。

他の方は楽しそうにガンガン動いてました。
人気のインストラクターみたいです。
レッスンの前後は、ひっきりなしに
何人ものメンバーさんから声をかけられてました。

自分も先生はもともと好きなんですが。
慣れるのに最短で半年はかかるとみた。
“最短で”ですよw
もっとかかるかも。

ただ昨日は幸い面替えが入ってなかった。
それと後ろがわりとすいてました。
来週は一番後ろで他の人のじゃまにならないように
ひっそりやるかな~
とりあえず、チャレンジだったということで。
ありがとうございました!


火曜の上級エアロは
一年かけてやっと慣れたのに出られなくなったし。
水曜はまたゼロからのスタート。
平日のスケ変で、フィットネス生活が
大きく変わります。

【昨日の効果】

上半身…肩・肩甲骨まわり、腰

下半身…ふくらはぎ、おしり、もも全体、足の付け根、

が軽く筋肉痛。
足の付け根サイド、肩甲骨まわり、腰は
筋肉痛らしい筋肉痛ですが、
ほかは、動いたり触ったりしたとき軽く痛い程度。
昨日あまり動けなかったためか、
今日は効いてるというより
むしろ癒えてきてますw

昨日エアロビクスやる前は
一日パソコンやってて頭痛がありました。
レッスンの後、頭痛も癒えてました。
筋肉はあまり使えませんでしたが、
そういう意味じゃ効いてました。


今日木曜日はフィットネスはお休みします。

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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