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初出勤日!フィットネスは不調 #diet #karada #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は仕事の帰り、
都内でウエイトトレーニングと
調整系プログラムをやりました。


昨日は初出勤。
今回の仕事、
職場環境、業務内容ともに
マッチングばっちり。
仕事が面白くてヤバい。
夢中でキーボード゙叩いてるうち
あっという間に時間が経ちます。

就活してるとき
数社の派遣会社で担当にこう言われました。

「1件の案件に多数の応募があります。
大勢の中から、
その案件に一番合いそうな人を選びます。」

だからマッチングばっちりなの?!

振り返ってみると、
人手不足の時期って
カラダが空いてる登録スタッフには
なんでもかんでも
紹介してくるようなところがありますからね。

マッチングに関しては、
今って狙い目な時期かも。

ただやはり、生活はすごく忙しくなりました★
疲れた~
派遣先の社員さんも気を遣って下さって
お疲れだったみたいです。
ありがとうございます!


疲れたところで、アフターファイブは
フィットネスしてきました。

【ウエイトトレーニング】
上半身6種目。

ペクトラル → チェストプレス → ラットプルダウン →
ショルダープレス → アームプッシュ → アームカール

各2セット。10~12回やりました。
かなり疲れていて低調。

ペクトラルだけ3セット。
最初いつもの重量でやったんですが、
7回でギブアップだったんで、
2、3回目はー5kgにしました。
それでも10回と9回。
なんだか疲れてたなあ。

【調整系プログラム】
45分。コアトレとストレッチのプレコリオ。

動き自体はそんなに難しくないはずなのに、
振り付けについていくのに苦労してました。

インストラクターは説明が上手で
伸ばす部位とか、アライメントのポイント
をめりはりつけて教えてくれます。

でも、振り付けについていくのに気を取られて、
お腹にチカラ入れたり等がお留守になり、
くねくねふらふら動いてしまいました。
片足で立つたび体幹が傾いたりしてた。

それでも、小さいボールを手に持って
肩関節を回したりする動きは
何回がやるうち、うまくできるようになりました。

サイドベンドみたいな腹筋の振り付けも
気持ちよく腕が伸ばせました。

なんとか後半はカラダがあったまってきました。
ありがとうございました!


筋トレも不調だし、
スタジオも、せっかく
いい種目で、上手な先生なのに、
チカラ抜けたままやってしまいました。

せっかくスタジオ出ても
効くように動けないんじゃもったいない。
レギュラーで出るのはあきらめようかなあ。
疲れてる時はムリしないほうがいいし。
好きなんですけどね~

これまでなら帰ってる時間に
動くっていうのも疲れる原因ですね。

しかも昨日は帰りまさかの電車遅れ。
お酒くさい電車の中で20分近く足止め。
なんかモチベーション下がるなあ。


【昨日の効果】

上半身…肩・肩甲骨まわり、腰、背中、二の腕、わき腹、
みぞおちからへその下までの範囲

下半身…足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、おしり

が筋肉痛。
足の付け根と肩甲骨のまわりが特に痛い。
なんだかんだいっても、翌朝になってみると、
調整系プログラムは効いてるかも。

胸は痛くないです。
胸のトレーニング、あまり効かなかった?!
あるいはもう一日置くと痛くなってくるのかも。



今日水曜日は埼玉県内でエアロビクスに出る予定。
”実際は上級”という評判の
中級クラスに挑戦したいと思ってます♪
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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