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初級エアロビクスは地震でスタート!8階は揺れましたw。ヨガは説明が親切♪みっちり筋肉を使いました。

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今日は火曜日。
昨日月曜日は、埼玉県内の施設で、
エアロビクスヨガをやりました。


5月までの仕事は先週でひとくぎり。

今週は新しい現場を探しながらのフィットネスです。
6月すぐ働ければいいのだけれど。

まず、朝イチで数件のめぼしい求人に応募。
午前中から1日に何回も、
複数の派遣会社と連絡をとります。

な、何の求人に応募したんだっけ?!
ときどき混乱ww

こんな時もフィットネスには行きます(*^^)v
カラダが資本(きっぱり)。

昼間の時間帯に近所の施設に行きました。

仕事もだいじですが、
気持ちも切り替えないとやってけませんね(^_^;)

それに平日の昼間行けるのって、
なかなかレアですから。

お初のクラスに参加しました。


エアロビクス
初級40分。

レッスンが始まる1、2分前、
ぐらぐらっときました(;゚Д゚)!
地震です!

スタジオがあるのは8階。
けっこう揺れました。

後で見たらこのあたりは震度4。

はじめられるのでしょうか?!
みんな座り込んでしまいました。

数分後スタッフが入ってきて、
GOサインを出してくれました。
ぶじレッスンスタート。

このあとの余震はだいじょうぶ?

インストラクターがかなり不安そう。

「動いてたら、揺れてもわかりませんよね。
ここだけずっとヒューヒュー言ってて、
まわり見て誰もいなくなってたら笑いますよ!」

本当にありそうでおかしかったです(^0^))。

Vステップ、シャッセ、ニーアップ、レッグカール。

基本ステップをじっくりやるレッスンも、
機会があれば出たいって、常々思たんです。

ステップタッチは、
つねに両腕を回しながらやったり、
初級ながらたくさん運動できるよう、
工夫されてるみたい。

1ブロック目は、
横に着いた足に重心のせたタイミングで
側面に面替えしたり。

2ブロック目は、
カウントずらしてボックスで90度とか。

思いがけない面替えポイントが新鮮ヽ(・∀・)ノ。

往復シャッセからニーアップで正面♪
移動もあっていい汗かきました。

ヨガ
スクイーズヨガ30分。

エアロビクスと同じ先生がインストラクターでした。
こちらの方が得意分野みたい?!

音楽にのって流れるエアロと違い、
落ち着いて説明しやすい種目だっていうのも、
あるのかもしれません。

“ももがゆるむとお尻がたるんできます”

とか

“前のポーズで使ったうちももを、
今度は伸ばしていきましょう“

とか。

カラダの使い方的な説明が、
すごい親切でした。

三角のポーズ、ランジ、戦士のポーズ2、
ヤシの木のポーズ、鷲のポーズ、椅子のポーズなど。
立位系のポーズが印象に残りました。

ヤシの木のポーズは、
片足立ちから入り、
両足つま先立ちになりヤシの木へ。
けっこうなバランストレーニングです。

スクイーズというだけあって、
汗かけるヨガでした。


地震でおどろいたものの、
ぶじ2本参加!

エアロビクス、動きは全部基本なのに、
組み合わせに工夫があって、
初級のレッスンも楽しかったです。

ヨガは説明がとても親切で、
30分という短い時間で
みっちり筋肉を使えました。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、わき腹、背中

下半身…もも、ふくらはぎ、お尻、すね

が筋肉痛。
腕のつけねに一番入りました。
ステップタッチでずっと回し続けていたんですw

月曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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