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秒速展開でした!上級エアロビクス。1ブロックでもできるようになるんでしょうか?!(;´∀`)

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
上級60分。

更に早くて難しかったです。
毎週進化しているのでは!

1ブロック目…3週目。
(右から)
右足前 → 
左足から3カウントのリバースターンでスタジオ左向き(270度)
右へシャッセターンでスタジオ右向き(180度)
→ 左足ふむ →
右足ランジニーアップターンでスタジオ左向き(180度)
→ 上がった右足からランニングマン
→ 左足を後ろにはらってスタジオ右向き(180度)
→ 左足からバックツイストでスタジオ左向き(180度)
→ 右足から右へ3カウントターンでスタジオ右向き(180度)
→ 左足から足を開いてチャチャ
→ 左足をふむ → 左足からエルビスで右足タッチ
→ 右足をふむ(?度) → 左足からボックス(?度)
→ 左足タッチ → 左足をふむ → 左足をはらう 
→ 左足着地 → 右足からピボットで正面(360度?)
→ 右足からシャッセで前進

270度の面替えスタート!
後半もかなり複雑になりました。

ランニングマン→ツイストターンの次、
またできなかった!

何回やってもカウントつかめないんです。

先生の言う、

「ツン、ウン、ボックス!」

っていうのが、どこからなのか、
どうしてもわかりませんでした(゚д゚lll)

ここでひっかかると、
その後にぜんぜん入れません。
最後のピボット→シャッセだけ合わせました☆。

2ブロック目…2週目。
(右から)
左まわりに3カウントギャロップでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足から右へ3カウントターンしスタジオ左向き(270度)
→ 右足から引いてボールチェンジ →
左足から3カウントマンボ(ターンかもしれない?)
→ 右足から足を開いてチャチャ
→ 右足軸で左まわりにニーアップターンしスタジオ右向き(180度)
→ 左足からAステップターンで正面(450度?)
→ 左足ワンストンプ → 左足ふむ → 右足横でフリーズ
→ 左足バックストンプ → 左足からビハインド
→ 右足横でフリーズ → 左足バックストンプ

正面で作ってたときはできてたんです。

180度の面替えスタートになったとたん、
アタマが真っ白Σ(|||▽||| )

何やってたのか、
ぜんぜん思い出せなくなってしまいました。

秒速展開!
見本の動き自体も、
ものすごい早く感じました(゚Д゚)ノ

終わって冷静になったら、
足は思い出したんだけれど。

展開はじまってからの角度が、
いまひとつわかってないです。

ターンに変わったのかどうかさえ
わからないとこもw

3ブロック目…1週目。
(右から)
右足ランジニーアップで3カウント 
→ 左足フロントキック → 
左足ニーアップカールでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からロッキングホース 
→ 左足からバッククロスでスタジオ左向き(90度)
→ 左足からランジニーアップ 
→ ギャロップ一往復 
→ 正面で(90度)ヒールジャック×4回

シンプルなので、
ふつうに考えれはできそうなもの。

それが!
面変わってからのロッキングホース、
2カウントのステップなのに、
なぜか2カウント目で足つくの忘れてしまいます。
しくじると次のバッククロスが逆足!

3ブロック目にもなると、
1、2ブロック目のあまりな出来の悪さに、
ぜんぜん集中できません。
たいへんだー(≧∇≦)

ここまでできないと逆にすがすがしいです。
通しのカッティングハーフは、
妙に楽しい気分になってました。

動けてない割には、
そこそこ楽しく汗かいて帰ってきました。
ありがとうございました!

いただいたチケットで、
あと1回か2回は参加できます。

3ブロックのうち1ブロックでも、
できるようになるんでしょうか?!

【昨日の効果】
上半身…背中、腰
下半身…お尻、もも、ふくらはぎ

がそこそこ筋肉痛です。



今日土曜日は千葉県へ遠征。
こちらも2回目です。

ピラティスはお休みして
中級エアロビクスだけやりました。

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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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