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ストレス多いのが好き(*´∀`*)!中級エアロビクス。お年賀いただきありがとうございます

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今日は日曜日。
きのう土曜日は千葉県内で、
ピラティスエアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

前日の都内遠征は撃沈。

心が折れるのを通り越し、
すっかり開き直りです。

1回沈むのも2回沈むのも同じ(゚д゚)(。_。)

それに利用券たくさんもらったからねーー(^^♪

他のお客さんのじゃまになるの覚悟で、
千葉県への遠征も復活♪

こちらも4月以来、
8ヶ月以上行ってなかったんです。

エアロの前のピラティスに出た時、
いきなり並ぶ場所がわからなかったw

ああっ!はじまる前から難易度高い。


ピラティス
45分。

ちょっと離れたとこでスタジオ開くの待ってました。

入口前では、
数人のお客さんとインストラクターが、
楽しそうに盛り上がってます。

でも他に人がいない!
自分のまわりも誰もいない。
ぽつーん(゚Д゚)ノ

ひょっとして…

盛り上がってる人たちの後ろにある壁!
その影に行列ができてました☆

そう!

入口にいたのは、
行列の最前列に、
並んでる方たちだったんです。

気づいて良かったー
並びそびれるとこでした(^^;

ストレッチポール(半円形のを2本)と
ソフトジムボールを使用しました。

種目は、
ニースライド、スパインツイスト、ロールアップスーパイン、
Cカーブローテーション、シングルレッグストレッチ、
ダブルレッグストレッチ、スイミング、レッグプルプローン、
サイドキックなど。

復帰に偏らず、全身の筋肉を、
バランスよく刺激するタイプのセッション。

東西南北にインストラクターが走って行って、
見本を見せてくれていました。

気合はいってる(^-^)/

道具を使うおかげで、
動きがわかりやすいです。

そんな優良セッションでしたが、
次のエアロビクスのショックが大きすぎで、
ついつい印象薄くなってしまいました。

並ぶときしくじったことだけはよく覚えてます。

エアロビクス
中級50分。

1ブロック目…1週目(たぶん)
(右から)
右足ランジニーアップターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 右足着地 → 左足ダブルキック →
左足からバックツイストでスタジオ正面(180度)
→ スタジオ左向き(180度) →
右足から3カウントのリバースターンでスタジオ後ろ向き(270度)
→ 左足からピボットで正面(180度) →
左足からクイックビハインドでスタジオ右向き(180度)
→ 右足軸のリバースカールでスタジオ後ろ向き(270度)
→ 左足着地 → 右足からポニー
→ 左足ふみスタジオ正面(180度) → 右足から右へシャッセ
→ 左足ふみスタジオ後ろ向き(180度) → 右足からビハインド
→ 左足からビハインド
→ 右足から3カウントバックターンで正面(180度)

2ブロック目…3週目
(右から)
2カウントのマンボ → 後ろ向きで(180度)スタジオ奥へシャッセ
→ スタジオ左向きで(90度)左足横にタッチ → 
右足横にタッチ → 右足からチャチャチャでスタジオ左向き(180度)
→ 左足タッチニーアップでスタジオ正面(90度)
→ 左足軸のリバースカール(360度)(?) 
→ 右足からシャッセで前進 → 左足軸でカール 
→ 左足からステップエルビス → 右足からクロスチャチャ 
→ 右斜め向きで(45度)右足軸のカール 
→ 左足をふむ(?)(向き不明) → 右足をふむ(?)(向き不明)
(→ヒップツイスト2カウントが入る?) → 
左足からステップツイストでスタジオ後ろ向き(180度) 
→ 右足からピボットで正面(180度)
→ 右足軸のカール(→左足から2歩歩いたかもしれない?) 

1ブロック目は、つくってる時はできました。

2ブロック目がたいへん!
方向変えはじまったら、
ほとんど説明がなくなりどんどん進みました。
さすが3週目。

前半連続で向きがくるくるかわりました。
自分だけニーアップターンからおかしい、
っと焦ってたら、
90度しか回らないターンだったとかw

トラップ?!

そんなんでばたばたしながら、
できかけてきたとき、
今度は後半が変わったー(((゜Д゜;)))

ステップエルビル、ちゃちゃん、カールの後の部分。

「ここは『見て見て』になりますーー!」

キュー出しステキ(≧∇≦)

何を何カウントでやってるの!?
さっぱりわかんなかった。

内容は中級なんでしょうが、
進め方ばりばり上級\(~o~)/

(実際に上級に出てるお客さんが、
おおぜい参加されてます。人気クラス♪)

通しでも、2ブロック目がわからないのが、
どうしても気になっちゃって。

辛うじてわかったはずの1ブロック目も集中できず。
忘れまくってました。
途中のステップ忘れてやたらお見合い★

終了後、隣でやった方に
わからなかったとこをたずねました。

そしたら、その方も

゛わかんなかった゛(゚Д゚)ノ

ということで、
ふたり仲良くインストラクターに聞きに行きました♪

正確には、ふたりで行って、
質問はその方にしてもらった。

ありがとうございますm(_ _)m

ご一緒させていただきラッキー。

教えてもらって、
トラップになったポイントは理解できたけど、
その前後の動きも、
なんだか記憶が混乱してます。

気持ち悪いまま終わりかー
このブロックだけ、
他のお店とかやらないかな(;´д`)

終わってからも、
わからないとこがずっと気になり、
帰りは乗り換えで電車を乗り過ごし、
深夜11時の帰宅でした。

ストレス多いのが好き?!( ;∀;)
遠征っていったらこうこなくちゃ。

あっさり楽しくできるんだったら、
わざわざ1時間半もかけて、
内陸サイタマから東京都心を抜け、
千葉のベイエリアまで
行く気にはなりません(きっぱり)。

容赦のないこのクラスが大好きです\(^^)/
ありがとうございました!


うーん、思い出してきました。

撃沈のあと乗り換えの駅とかで、
ディズニーの袋を持った楽しそうな人たちに遭遇するのが、
またMゴコロをくすぐるんです。

だけど、きのうはワタシも!!

糖衣がけピーナッツ

うふふっ(´∀`*)

前の日チケット5枚くれたお友だちから☆
お年賀にいただきました!

嬉しい~(^^)/

箱見た瞬間にハッピーいっぱいじゃない?!

中は和テイストのナッツたち。
大いになごみました。
ありがとうございます!

やっぱり千葉遠征はイイっ(・∀・)


【昨日の効果】

上半身…背中、腰

下半身…お尻、もも、ふくらはぎ、すね

が筋肉痛です。
うちももからお尻にかけて強烈に入りました。

気持ちはストレスが続いてるものの、
体調はくやしいくらい快調ですっ。
朝も早く起きれました。

カラダにはイイ運動になっていた?!
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
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グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
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