ピラティスは代行の先生で成功!45分が短く感じました。エアロはクリスマスレッスン(^^♪仮装と3Dで盛り上がりました。

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今日は月曜日。
きのう日曜日は埼玉県内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

ピラティス
骨盤引き締めピラティス45分。
男性は2割ほど。

インストラクターは代行の先生です。

微妙なカラダの使い方を、
楽しく実感させてもらった
セッションでした。

ウォーミングアップでは足の指まで、
丁寧にストレッチしたり。
すごいこだわりを感じました。

足指って、ストレッチのやり方が、
ちゃんとあるんですね~( ; ゜Д゜)
書けばこれだけで1本記事ができそうですww

ニーリフトで片足立ちした時は、
片腕で円、もう片腕では三角を、
描きながらバランスキープ。

これがへたっぴいでww
我ながら笑ってしまいました。
まだまだジブンのカラダがわかってません。

ショルダーブリッジでは、
仰向けからお尻を上げた状態で、
あしぶみしたりリズムきざんだり。

楽しい上にたちまち崩れて、
また笑ってしまいました。

ちょっとかわるだけで、
全く対応きかないのはなぜ!?

こんな調子で45分(^^)

面白かったー
まだまだハナシ聞いていたい気分でしたφ(・・;

エアロビクス
中上級60分。

仮装レッスン♪

先生もみんなもばっちりきめてます。
サンタがたくさんいるー\(^_^)/

クリスマスウィーク、ということで、
レギュラーでやってない振り付けでした。

細かい足の動きは押さえ、
その変わり方向転換がたくさん!
思いきり回れてしまうー(≧▽≦)

180度でいいのに270度までいっちゃったり。
90度なのに勝手に1回転よけいくるくる((〃⌒ー⌒〃)ゞ
450度になってしまったり。

しかも通しは3D !
背面スタートの側面90度とか、
どっち側面か混乱(´▽`*)アハハ

ぽんぽんはずみながら
左向いたり右向いたり。

ぐっちゃぐっちゃではじけてました。
面白かった♪
何のパーティーかしら?!O(≧▽≦)O



ピラティスは興味深いセッション。
代行のときはまたこの先生だといいなあ(・∀・)

エアロビクスはイベントな盛り上がりで面白かったー
シンプルなのに方向転換で、
あんな笑えるレッスンができるなんて!
こういうのまたやりたいです。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…二の腕、肩甲骨まわり、背中

下半身…お尻、もも、ふくらはぎ、すね

が筋肉痛。



今日月曜日は、
近所の施設でリハビリの自主トレのみやりました。

昨日はあんなに楽しかったのに。

朝4時に起きて仕事。
そのあと夕方からトレーニング。

やってる間も仕事疲れで、
眠くてしょうがなかったです(。-_-。)

平日はしょうがないですね。
日曜とのギャップがキツい☆⌒(>。≪)

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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