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なんで昼間から眠いの?…このサイト面白かったです(≧∇≦)→脳とからだの不思議を解き明かす-生理学研究所のサイト

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昨日は金曜。
週の最終営業日で眠気MAXでした。

仕事中PCで作業してると…

眠い(-_-)゜zzz…

非常に眠い!
まばたきの瞬間ねおちしそうです
アタマまで痛くなり☆⌒(>。≪)

そんなこと思い出してて、
このサイト見つけました。

肥満ホルモン「レプチン」と睡眠ホルモン「オレキシン」

明快っ(^▽^)
しろうとな自分にもわかりやすい

研究テーマはエネルギーの摂取と消費ですかー(@_@。
…うーん。

レプチンのほうは、
筋肉のエネルギー消費とも関係あるみたい。
こっちも興味ある( ..)φ

つまるところ生活習慣と食べ物っ?!

とりあえず、寝る直前に、
こってりしたもんを
大あわてでドカ食いしたりとか、
よくないらしいですww

きのうは眠い仕事の帰りに1時間エアロビクス。

有酸素運動は、右ひざ養生のため、
ずっとがまんしてたんです。

だけど、カラダが固まって、
死にそうだったんで、
やっちゃいました!

その後は食べないで
(正確には疲れて食べる元気なかった)
すぐ寝ました。

”寝る前に食べなかった”
ということは、
…オレキシンたちは出たかしら?!

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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