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新鮮で懐かしかったです(^o^)/!初級ステップ

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今日は金曜日。
昨日木曜日は都内でステップをやりました。
内容は間違えていることがあります。

その次のピラティスも出る予定でした。
だけど、あら!
並ぼうとした時点でもう定員数いっぱい(゚Д゚)ノ

そのぶんステップが楽しかったのが救いでした。

前日やった中級エアロビクスは、
不完全燃焼で汗かけなかったんです。
2日ぶんの汗かきました(^^)


もう6年も前、
初中級のクラスで毎週台ふんでました。
お休みしたのは年に1、2回。
驚異の出席率!

だけど、同じインストラクターでずっと出てたら、
他の先生でできなくなっちゃったんです。

その先生のステップが好き(*´∀`*)~ ♡

そのうちクラブはクローズになってしまいました。/(-_-)\

施設を移り、
他の先生で出てみたこともあるけど、
なかなか続けたいレッスンに出会えず。

1回だけ、

あっ!このクラスで続けたい!

って思うレッスンに出会いましたが、
ちょうどその月で施設を退会する、
っていうタイミング。

しかもその先生も、
その月から抜けることになっており、
ご縁がありませんでしたww

以後こんにちに至ります。

出るとしたら入門から出直しかってかんじ。
台につまずきそうでコワいんですよね(^_^;)


きのうは初級からレッツトライ( v^-゜)♪

ステップ
初級45分。

インストラクターは、
カラダの使い方的な説明がじょうずな先生。
先週までのエアロのレッスンも教えておられました。

こわごわ動き始めましたが、
キュー出しどおり素直にやったら、
はじめ心配したより落ち着いてふめてきました。

台をのぼりおりするだけで滝汗\(^-^)/
さすがステップ

マンボで台またぎながら一周して戻ってきたり、
エルマンボからエルビスして横向いたり。
新鮮で懐かしく、そして楽しかったです♪

台またいで方向変えた時、
ステップが楽しかった頃の感覚が
蘇ってきましたヽ(・∀・)ノ

「台にのるときはかかとから!」φ(..)

基本なんでしょうけど。

昔は知らないでやってましたww
今更ながら勉強になるー

最後の筋トレは、
台の上でのバランストレーニング!

整形外科のリハビリでやるような、
ニーリフトや片足スクワットな動きを
組み合わせた筋トレでした。

がっつり汗かいた。
超久しぶりのステップは
楽しく続けられる予感がします。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
もも、お尻、ひざの裏、おへそのあたり、腰から背中にかけて、
が筋肉痛になりました。


今日金曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
報告はまた明日!


木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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