FC2ブログ

クチコミで評判が良いレッスンにチャレンジ!中上級エアロビクス♪

人気ブログランキングへ
今日は水曜日。
昨日火曜日は『建国記念日』で祝日。
めでたい日は踊らなくちゃ(* ̄∇ ̄)ノ、
建国を祝い(?)、
埼玉県内の施設でエアロビクスをやりました。

じつは、日曜クラスでご一緒する皆さんから、
評判がいい先生のレッスンだったんです。

いるいる!日曜クラスの方たち(^-^)/
初めて見る方もたくさん。
火曜常連のメンバーさんかな♪
祝スケ遠征の方もいそうです。

すごい新鮮ヽ(^o^)丿

「はじめての人~」

で思いっきり手を上げましたw

エアロビクス
中上級60分。
とっても新鮮。
コンビネーションの全てが新鮮で新鮮でww

足だけでいっぱいいっぱい☆
アームスは捨て、足はごまかして、
なんとか頑張りました。

1ブロック目…冒頭コサックの3カウント、
ほんとはアームスもあります。
手上げたりクロスしたりしてたようです。
アキラメて覚えませんでしたm(_ _)m

(右から)
コサック×3回 → 右足をニーアップ → 右足着地
→ ツイスト2カウント → 右足ふんでからボールチェンジ
→ 左足からオープンマーチ2カウント → 左足を引く 
→ スタジオ右向きで(90度)右足軸のカール 
→ 左足から左へ2カウントでスタジオ左向き(180度)
→ 左足ふんでからボールチェンジ 
→ 右足からボックスで正面(90度) 
→ 右足からリバースターン(360度)
→ 右足から3カウントボックス 
→ 左足からリバースターンで背面(180度) 
→ 右足からリバースターンで正面(180度)

既にツイストからついてくのヤバかったです★
カールの次回るとこから方向転換が連続。

回ってるうち、ボックスで何歩歩いてるか、
わからなくなりましたww
方向転換が多く運動両も大(^▽^)

2ブロック目…リズムを崩す動きがたくさん♪
(右から)
ニーアップクロス → 左足着地 → 
右足ふみ → クイックマンボで右足前 
→ 右肩を引き左足をふんでスタジオ背面(180度) 
→ 右足キックチャチャ → 
右足ニーアップと右足から2カウントでスタジオ正面
→ 右足からリバースターン(360度)
→ 右足重心でリープ → 左足をふむ
→ 右足重心で左足をニーアップクロス
→ 左足着地 → 右足横でふむ 
→ 左足からチャチャで右足前にかける
→ 左足横でふむ → 
右足からバックツイストでスタジオ背面(180度) 
→ ステップタッチ×2回でスタジオ正面(180度) 
→ ステップタッチ×2回  

リズムチェンジにターンや方向転換もプラスして、
難しかったです。
ターンしたすぐぽんと足はらったり。
後半横へのリズムチェンジが独特。
キャリオカとも違う?
足があってきたら、ツイストターンに、
気持ち良く入れるようになりましたo(^▽^)o

3ブロック目…シンプルかつ強度は強かった。
前半のニーアップはアームスが付きます。
諦めようとしたら、み!みんなやってる((((;゚Д゚))))。
それっぽく腕上げたりしてごまかしましたww

(右から)
前4つ → 後ろ4つ → 右足軸でニーアップ 
→ 左足かかとタッチしてニーアップ → 
左足軸でニーアップ → 右足つま先タッチしてニーアップ
→ 右足から左回りのシャッセターンでスタジオ右向き(270度)
→ 左足から左回りのシャッセターンでスタジオ左向き(180度) 
→ 右足からバッククロスを2カウントまで 
→ 着地した左足からバックツイストで右向き(180度) 
→ 右足からバッククロスでスタジオ左向き(180度) 
→ ステップタッチ×2回

シンプルではありましたがアームスに動揺★
次のシャッセターンは動揺して、
何回か逆回ってしまいましたm(_ _)m。
慣れてくると大きく動け、強度充分♪

新鮮!
バタつきごまかしながら通しに突入\(^^)/。
慣れると大きく動けて、
もっと気持ちいいだろうなって気がしました(・∀・)。
ごまかしながらやった昨日でさえ大汗。

評判なだけあり、
インストラクターの指導はとっても分かりやすく、
動きやすかったです。

見本の動作は大きく、言葉の説明も明瞭。
さすが〜(≧∇≦*)。

ただ、こちらが認知症ぽいため、
今やった振り付けをすぐ忘れてしまうだけでww

2ブロック目ターン後のリープとか、
もっとしっかり覚えて踊れてば、
キマって気持ちよかったかも、
と思いました♪

うわさどおり楽しかったです。
クチコミ最強!(*^^)v
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、背中

下半身…もも、お尻、ふくらはぎ、すね、足の付け根

が筋肉痛。
ももとお尻に得に入りました。

左足の付け根はヤバイ傷み。
昨日は左のコンディションが
悪いまま参加してしまったんです。

体調全体はGOOD!


今日水曜日は都内でエアロビクスをやりました。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード