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就活がどうでも良くなる?!上級エアロ

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今日は水曜日。
昨日火曜日は夕方都内の施設で、
ウエイトトレーニングとエアロビクスをしました。


昼間は残念なことがありました。

今就活中ですが、
昨日に限り2件も、書類の段階で
不採用の連絡があったのです。
慣れてはいるものの、
同じ日に2件はさすがにちょっとブルー。

お盆が明けてすぐで、時期的にも、
厳しいのはわかってるんですけどね。
逆にこちらが、紹介された仕事を
断ることもあるし、お互いさまかな。

そんな気持ちをかかえたまま、
夕方はフィットネスクラブに向かいました。


【ウエイトトレーニング】
上半身9種目。

チェストプレス → ラットプルダウン → ローロー →
ペクトラル → プーリー → ショルダープレス → 
ディップス → ダンベルカール → シットアップ

昨日は昼間外を歩いて、
その後施設に向かいました。
暑さに負けてふらつきが★

トレーニング、種目はたくさんできたものの、
いまひとつチカラが入りません。

ペクトラル、久しぶりにやりました。
最初ちょっと頑張って+5kgでやったら、
肩関節が抜けそうに。
6回でギブアップ。

2セット目はもともとの重量で。
こちらも不調で8回。

3セット目は更に-5kgで。
やっと10回。

ほかは全て2種目ずつ、各10~11回。

シットアップ、いつもは少なくとも
15回くらいできますが、
この日は10回と13回でした。
腹筋でこんなにチカラ入らないって
自分にとっては珍しい現象です。

熱中症気味かも。
トレ中はこまめに水を飲みました。


【エアロビクス】
上級45分。

精神的にも体力的にも
本調子でないままエアロへ。

クラスが始まる前、
他のメンバーさんとちょっと話しました。
彼女も普段、エアロの前に
トレーニングする人なんですが、
その日に限り、
“あれっ、見かけたけど、
トレーニングしてる様子ないな”
と思ってた。

聞けば、
風邪引いてる上に、熱中症気味で、
クスリを飲んでる、
とおっしゃってました。

トレーニングしてみたら、
チカラが入らなくて
トレーニングにならないので
今日はやめた、とか。
かなり不安そう。

いろんな事情があるのは自分だけじゃ
ないんだなあ、と思った。

皆さん一見、
順風満帆でエアロに参加してる方
ばかりに見えるけど、
話してみるとそうじゃない。
それぞれ事情を抱えながら参加。

彼女のおかげで気がラクになってきたかな。
あらためてヤル気出てきたし♪
うん!ワタシだけじゃないなって。

昨日は1、2ブロックとも4週目でした。
展開のペースはすごい早いです。
強度も上がったし。
レッグカールのまま残ってたスタート部分が
ヒールジャックになりました!

前にビハインドして180度 → その向きのままボールチェンジ → 
前に出た足をニーアップ → その足から360度ターンしてマンボ  
→ 180度で正面に戻ってVステップ、
のところ、先週できませんでしたが、
なんとかカタチになってきました。
ボールチェンジの足がぞんざいになると、
どっちの足をニーアップして回るのか
分からなくなります。
360度なので大急ぎ☆

シャッセ → ジャンプ → ボックス → ランニングマン → 
180度でランニングマン → 270度ターンで正面でバッククロス
のところも、ジャンプの後のボックスで、
しっかりカウントを押さえないと、
次のランニングマンがあやしくなります。
ここは方向変えながらですごく早い。
最初何回かやばかったです。

それでも4週目になると、
おぼつかないところを残しながらも、
とっても楽しく動けます。

体調が悪いはずのメンバーさんも自分も
始まってみれば、思い切りはじけてましたw
移動も多いし、向き変わるし、弾むし、
凄く楽しかったです。
45分て短い。
一番楽しいところで終わってしまうんですよね♪

たかが不採用通知2件で暗くなってたのが
どうでも良くなってきました。
求人なんて秋からたくさん出てくるし。

このクラスが60分じゃない
ってことの方が辛いです。

帰りはまた月がキレイだったし。
(おとといじゃなくて昨日が満月?)

昨日はほんと行ってはじけてヨカッタ。
ありがとうございました!


【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、二の腕、肩・肩甲骨まわり、わき腹、腰

下半身…股関節、もも全体、ふくらはぎ、おしり

が筋肉痛です。


今日水曜日は都内の施設で
エアロビクス2本とピラティス
を予定してます。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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