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課題をたくさんもらいました?!中級エアロビクス

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今日は日曜日。
昨日土曜日は千葉県内の施設で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

なかなかついていけず★
ひとり浮いてしまいました/(-_-)\。

先週の衝突事故すれすれも
軽くトラウマになっています。

それでまた周囲のお客さんの
ジャマになってしまうっていうww.

ちと辛い遠征でした(^_^;)

エアロビクス
中級50分。

1ブロック目…1週目。
記憶が持たなかったです_| ̄|○

(右から)
右足からリープで右斜め(45度) → 左足2カウントマンボ
→ スタジオ左斜め向きで(180度)左足サイドランジ
→ 右足からバックツイストでスタジオ右斜め(180度)
→ スタジオ右向きで左重心(?)のヒップツイスト →
右重心(?)のヒップツイスト → 左重心(?)のヒップツイスト
→ 2カウントで右へターンでスタジオ正面(270度) →
縦のシャッフル×2回 → 右足軸で左足ニーアップ
→ 左足から左へ2カウントでターン → 左足をふむ
→ 右足から左へクロスウォーク 
→ 右足からピボットでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 右足からビハインドでスタジオ正面(180度)
……(記憶が8カウントほど抜けてますm(_ _)m)

サイドランジとツイスト系がニガテ。
連続ではじまってしまいました!
お約束の面替えも有り(=^0^=)。

ツイストターン→側面ヒップツイスト
をどう入るかわからなくなりました。

間で歩いたりしたのかなーー

向き変わるとわかりませんww

う〜ん。
全体のどこかから何かが抜けてます(*´д`)

それとも最後正面に戻った後、
何かやってたんでしょうか?!

来週確認。

2ブロック目…2週目。
1週目にシャッセの逆走で、
衝突事故が怖かったコリオ。

先週やってるから今度は大丈夫♪

…と思ったら、
肝心な部分が難易度UPでした!!

(右から)
…左足軸でリバースカール(360度) → 右足をふむ
→ 左足から左へ(?)バックシャッセターンでスタジオ右向き(270度)
→ 右足から3カウントリバースターンで正面(270度)

リバースカールとバックシャッセの間に1カウント挿入。
カウントがずれました。
かつバックシャッセは回りながら。

全て正面でやった後、
いっきにかわりました。
ターンと面替えがいっぺんにきた(@_@。

シャッセはどっち回りでターン??
1度やって見せてくれた見本は
くるくるくるくる。早い早い。

で、説明はひとこと。

「バックシャッセ!」

…まずい!!わからないっ★

リバースカールもバックシャッセも後ろへ進むステップ。
進む方向が見えないんですよねww
見えないとこで全力疾走!!

衝突しそうになったトラウマがあぁぁっ((((;゚Д゚))))

リバースカールで後ろまわりして、
ふんだ後、
どっち行けばいいのかわからなかった。

まわりを見たくても、
後ろへ進まなければならないため、
見ようがなかったっていうパニックでした。

2ブロック目の完成形を練習した最後の方で、

「シャッセで270度!」

ということは、右から始まった時は
左回りにシャッセで後ろへ回る?!

まぐれでできたり、
できなかったりしました。
こわばっているうちタイムアウトΣ(゚д゚lll)。

出来ると気持ち良く動けるらしく、
他のお客さんはとても楽しそうでした。

ってか、できてないの自分くらいww
…すみませんm(._.)m
みんなすぐわかるんだなあ。

通しは…
出来てる皆さんは盛り上がってました (´▽`*)アハハ。
もちろんね♪♪

ひとり浮いてしまいました_| ̄|○

来週はまず、
覚えられなかった1ブロック目の振り付けを、
覚えなくちゃならないしww

2ブロック目は次で終了だから、
もっと難しくなるはず。

セーブして気持ち悪いまま終わるか?!
間違えたらぶつかるの覚悟で、
思いきりシャッセで回るか?!

選ばないと。

たくさん課題をもらいました(*^^)v
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰(特に左)

下半身…足の付け根(特に左)、もも、お尻、ふくらはぎ

が筋肉痛。
左の弱いとこにろ特に入りました。
ストレッチ不足の影響ありかも。
体調全般はイイです(・∀・)


今日日曜日も埼玉県の施設で、
エアロビクスをやりました。
報告はまた明日!

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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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