新コリオ(^-^)/。「簡単すぎると思われたら」って?!。中上級エアロビクス

人気ブログランキングへ
今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内の施設で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…1週目。
(右から)
右足軸でツーニーアップ → 左へシャッセ
→ 左足をはらってニーアップ → 左足をふむ
→ 右足3カウントサイドマンボ → 
左へ3カウントギャロップでスタジオ後ろ向き(180度) 
→ 右足をふむ → 
左足から右へピボットターンでスタジオ右斜め(225度)
→ 左足からワンストンプ → 
左足から足を開いてチャチャで正面(45度) → 
左斜めで(45度)左足ふみボールチェンジ → 
右足から左へ3カウントターンでスタジオ右斜め(180度) 
→ 左足からピボットで正面(225度) 
→ レッグカール×2回

ベースの動きでは、
単に足の位置変えながら歩いてました。
そこから変わっていくのが早い早い(@_@。
みるみるうちに難しくなっていきました。

3カウントギャロップでくるっと後ろを向きます。
リズムを崩し方向変える動きの連続。

何歩歩いてチャチャ?!
そんでもって今度はチャチャチャ?!

何が何カウントだかお手上げでした(゚Д゚)ノ
足と方向がセットになり
視界もばんばん変わります。

向きだけ周りに合せながら、
なんとか足を覚えようとしましたが、
背面向いた時インストラクターが見えず、
正面戻った時には
もうどっち足かわからなくなってますww
厳しーーー(゚Д゚)ノ

細かいところはごまかし、
最後の、3カウントで回り、
2カウントで戻ってくるところで合わせました。

2ブロック目…2週目。
(右から)
右足横でフリーズ → 左足バックマンボ
左へシャッセ → 右足バックマンボ → 右足タッチ
→ 右足で前にキックしすばやくふむ → 左足タッチ
→ 左足で前にキック → 左足から開いてチャチャ
→ 左足からフロントターンでスタジオ後ろ向き(180度) 
→ エルビスで左足タッチ → 
左足から3カウントまでのボックスでスタジオ正面(180度)
→ 右足から右へシャッセ → 左足ふみスタジオ後ろ向き(180度)
→ 右足から右へシャッセでスタジオ左向き(90度) →
左足からマンボターン(360度) → 左足からバックマンボ

難易度UP!
キックの足がとっても細かいコンビネーションになりました。
素早くふんだりチャチャとの組み合わせヽ(^0^)ノ
決まってくると快感かも♪

終わったら開いてチャチャの後すぐ背面へ!
息ついてるヒマはないですww

後半裏表のシャッセが新しかった。
側面で1回転、バックマンボで終了。

3ブロック目…1週目。
ポニー2回で横へ面替えスタート!

シャッセで縦に往復したら、
カウント変えながら歩いて回り、
方向転換が連続。

カウントずらしてマンボで正面。
サイドマンボで終了、みたいな流れでした。

こちらも特徴あるコンビネーションですが、
1、2ブロック目と比べればまだシンプル。

ほっとひといき(^▽^)

こんなんで、
通しではもうカッティングハーフ!
1ブロック目がかなりヤバかったです。
1回か2回なんとなく合いましたが、
はっきりとつかめません。

レッスンが終わった後、
わかったメンバーさんに、
ゆっくり教えていただいて、
復習しました。
ありがとうございます。

ギャロップは3カウント目の、
カールキックで後ろ向くんだ?!

とか、

3カウントで回って正面戻ったら、

斜め向にストンプしてチャチャなんだ?!

とか、

終わってから初めてわかった(;゚Д゚)!。
チャチャの後すぐチャチャチャで斜め( ..)φ

リアルタイムじゃついてけませんでした。

練習してたら、
片付けが終わったインストラクターが通りかかり、

「簡単すぎると思われたらまずいなと思ったら、
みんな意外と出来てなかった」!!!

簡単っ?!Σ(゚д゚lll)
先生レベルと一般メンバーレベルでは、
基準にしてるレベルが違いますーー

"簡単"だしまだ1週目。
それじゃ、2週目以降の来週は、
もっともっと難しくなること確定ですww

とってもヤリガイ系なレッスン(^▽^)
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…背中、みぞおちのあたり、肩・肩甲骨まわり、わき腹

下半身…お尻、もも、ふくらはぎ、すね、足の付け根

が筋肉痛。
体調すごいイイです(・∀・)。


今日月曜日は未定。
仕事のあとは整形外科でリハビリです。
それが終わった時の時間と体調で決めます。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村


スポンサーサイト

テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

どんどん難しくなりますよね

今日僕がやって来たHIP HOPイントラさんも同じような事を言ってました。
「振りは簡単です」とか。
「先週のは簡単過ぎたから、変えました」とか。
言いながら、劇ムズな振り付けに修正されていました・・・

イントラさんって、皆自分のやってるのは簡単過ぎるって思っているんですかね~
かなりの誤解だと思うのですけど (ーー;)

Re: どんどん難しくなります(^_^;)

siopopさんの先生もですか?!

そうそう!
基準が違うんですよねっ。
基準が(´▽`*)アハハ

誰か誤解だって言ってくれないかしら☆
FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード